2008年6月アーカイブ

◆自分の身は、自分で守ろう！
一人暮らしをしていると、さまざまなトラブルに見舞われます。とっさの時のために、チェックしておいてくださいね。

●緊急事態
一人暮らしでは、いつ何時、なにが起こるかわかりません。
緊急事態のときに備えて、携帯電話には最寄りの交番や警察署、消防署などの番号をあらかじめ入れておきましょう。
また、警察は１１０番、消防署・救急車は１１９番です。
パニックになると、どっちがどっちか分からなくなるものですので、語呂合わせなどで確認しておきましょう。

●ご近所づきあい・騒音
はじめて一人暮らしをはじめた人が、もっとも気になるのはこの騒音に関するものでしょう。自分が騒音の加害者になるケースと被害者になるケースの両方がありますので、チェックしてみてください。

○騒音に気をつけよう
一人暮らし用につくられたアパートやマンションでは、予想以上に他の部屋にまで音が響いてしまっています。
まして、初めての一人暮らしにうかれてしまって、深夜まで音楽を大音量で聴いたり、夜更けまでドンチャン騒ぎしたりなどは止めましょう。他の部屋にも、またご近所にも住民がいることを忘れずに。あなたのご実家が周囲をうるさくされたら、どんな気持ちになりますか？
また、自分がこうした騒音に加担しないよう、うるさいかも知れないな、と思ったら、友達といえど、やんわりとたしなめることも必要です。
音楽が好きな人は、質のいいヘッドホンを買ってもいいでしょう。
○騒音の被害者になったら
周りの住人の騒音がうるさくて眠れない、などの被害があったときには、まず大家さん（管理会社）に相談しましょう。直接注意すると、双方が感情的になってしまい、事態が悪化することがあるからです。
とくに女性の一人暮らしでは、この方法を取ったほうが無難です。

●勧誘・訪問販売編
とくに都心の一人暮らしで悩まされがちなのが、新聞などの勧誘・訪問販売です。
場合によっては、部屋に上がりこもうとするような悪質なものもありますので、充分気をつけてください。
対策としては、安易にドアを開けないことが一番ですが、もし納得していないのに強引に契約させられてしまったら、即座にクーリング・オフの手続きをとりましょう。
クーリング・オフは、（新聞などの訪問販売であれば）契約から８日間の期間が認められています。

また、さらに悪質な訪問販売の被害にあったら、クーリング・オフはもちろんのこと、各都道府県「消費者センター」や「国民生活センター」に相談しましょう。

●防災・防犯編
あらためて、火の始末やカギのかけ忘れなどに注意してください。
また、注意していても空き巣などの被害にあうこともあるため、大家さんや管理会社の許可をえて"二重カギ"を取りつけたり、"防犯フィルム"を窓に貼っておいたりするのも良いと思います。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（５）?挨拶のススメ?
現代では"引っ越しそば"などの習慣も薄れてしまいましたが、個人的には、一人暮らしの初期において、近所へのごあいさつは重要だと思うのです。
マンションなどでも、自分の部屋の上下左右の人には、できれば挨拶して対面しておきたいものです。相手の姿がみえないと人は感情が表面に出がちですが、対面しておくことでお互い理性的になれるからです。
ただ、女性の一人暮らしでは防犯上の心配がある向きも考えられます。
この場合は、安易に部屋番号などを明かさず、あいまいに「ご近所に引っ越してきました○○ですが」とするか、または、（一人暮らしでない可能性を匂わせるため）家族か友達と一緒に挨拶回りに行くとよいでしょう。

◆一人暮らしは、自己管理が大切です。
さあ、自由で気ままな一人暮らしの始まりです！
でも、ちょっと待ってください。
一人暮らしは、文字通り「一人の暮らし」。つまり、誰かの助けは期待できないんです。
朝、起こしてくれる家族はいませんし、ご飯も掃除も洗濯もゴミ出しも、ぜんぶ自分一人でやらなくてはいけません。

これら、生活の一つ一つをおろそかにしていると、最悪の場合、病気で倒れてしまいます。倒れてしまうと、勉強もバイトも仕事もできなくなってしまいますよね。
かといって、頑張りすぎても大変です。
手を抜きつつ、倒れないために、ふだんからこまめな自己管理を心がけましょう。

◆健康面を、自己管理。
一人暮らしかどうかにかかわらず、人間が健康であるためには、「よく食べて、よく寝て、よく運動する」ということが大切です。
睡眠は寝ればいいですし、運動は自転車通学するなどして補える人もいるでしょう。
忘れがちなのが、食事です。
一人暮らしだと、好きなものばかり食べるなど偏った食事になりがちです。肉も野菜も、バランスよくしっかり食べましょう。

☆サプリメント
しかし、どうしてもご飯を作る時間がないときなどもあります。
そういうときは、サプリメントで栄養を補うのも手です。
変わった栄養素をとる必要はありませんが、「マルチ・ビタミン」「マルチ・ミネラル」といった基本的なサプリメントは、毎日摂取しておくと体調がけっこう違うものですよ。
ただ、一部のビタミンＡなど、とり過ぎてはよくない栄養素もありますので、他の食事と調節しましょう。

☆野菜ジュース
野菜ジュースを買いだめしておくのもオススメです。これも、一日一本飲んでおくと、体調の違いが実感できます。
箱買いすると安いのですが、一人暮らしだと持ち帰りが大変ですので、ネット通販で取り寄せてしまってもいいと思います。
ただ、こちらもサプリメントと同じく、一部に取り過ぎるとよくない栄養素もありますので、他の食事と考えあわせて調節してくださいね。

◆金銭面を、自己管理。
ぜひ、家計簿をつけましょう！
漫然と一人暮らしをしていると、あっという間にお金がなくなってしまいます。
毎日をエンジョイすることはもちろん大切なのですが、一人暮らしは、かかる生活費用が遊びの他にもいっぱいあります。足りなくなってからでは、遅いですよ。

☆家計簿　?初級編?
≪１≫レシートをもらうクセをつけましょう。
まず、買い物をしたらレシートをもらうクセをつけましょう。そして、財布の中などにまとめておきます。
≪２≫家計簿を用意します。
一人暮らしの家計簿は、毎日つける必要はありません。２?３日に一回、または１?２週間に一回でもいいと思います。
ですが、できるだけ長続きするよう工夫しましょう。お気に入りのノートをおろすのもいい考えです。もちろん、適当なノートを家計簿と決めても構いません。ペンは一本「家計簿用」としてノートにくっつけておくと、ペンを探す手間がかかりません。
≪３≫家計簿に記入していきます。
レシートが貯まってきたら、日付が印字されていますので、日ごとに仕分けし、金額を計算して家計簿に記入していきます。このとき、余裕があれば「食費」「本・資料代」「洋服代」「遊び代」などと、詳しく、生活費用に名前をつけておきましょう。
生活費用を分類することで、あとから、一人暮らしのどの部分にお金がかかりがちなのか検討し、対策を練ることができます。

☆家計簿　?中級編?
あるていど家計簿をつけられるようになったら、あらためてその内容を見直してみましょう。意外にお金を使っていることに、ビックリしませんか？？
でも、その驚きこそが大切なのです。
「今月はちょっと洋服代に使いすぎたな...」などと反省する気持ちは、あなたのお金の使い方を大きく、成長させてくれますよ。

☆家計簿　?上級編?
さて、お金の使い道を意識できるようになったら、貯金することにも目を向けてみましょう。意識して節約して、お金が"余る"ようにしていくのです。

「でも、ただ節約してるだけじゃ、セコい奴だと思われそうだし、つまらない」という人は、ぜひ目標を掲げてみてください。「バイクの免許を取りたい」「フジロックに３日間とも参加したい」など、何でもかまいません。
不用意に出ていくお金を減らし、できるだけ有効に使えるように自分を導いていくのが、一人暮らしにおける家計簿の意味です。
目標があれば、バイトなどのやる気も、断然、かわってきますよね。

ですが、あまり短期間にムリな節約や貯金はしないようにしましょう。
無意識のうちに"節約はつらい"という思いばかりが残ってしまい、反動でムダな買い物に走ってしまうこともよくあります。
適度に自分を甘やかしながら続けるのが、一人暮らしの節約のコツです。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（４）?もっと楽しく家計簿を！?
家計簿が続かないという人に、ニンテンドーＤＳなどの"家計簿ソフト"がオススメです！ゲーム機ならではのサウンドを駆使して、とても楽しく家計簿がつけられるようになっています。こうしたものを先に買ってしまうのも、自分へのプレッシャーとしていいかもしれません。
また、それでも投げ出してしまう人もいるでしょう。
ですが、思い立ったときにまた再開すればいいのです。途切れとぎれになっても、まるで何もしない人よりは、お金の使い道が上手になっているはずですよ。

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あなたは、どんな目標をもって一人暮らしを始めましたか？
最初は理由がなくても、一人暮らしをしているうちに自分の目標が見つかってくることもよくあります。
よくもわるくも、自分と向きあう時間が多くなるのが一人暮らしです。自分と向きあうということは、実際、とてもタフな精神を必要とするものです。
どうか、勇敢に立ち向かうあなたでいてくださいね！

◆一人暮らしを始めようとしている皆さんへ
新生活にむけて、希望に満ちた人も少し不安がある人も「よし、がんばろう」と思う気持ちには変わりがないと思います。そのフレッシュな気持ちを忘れないでいてください。
一人暮らしではなにもかも自分で考え、自分でこなすことになります。その峠を乗り越えれば、他にはない強さと優しさを手にいれることができるのです。

一人暮らしにあたって、買い忘れたものはありませんか？
このサイトでは、実際の一人暮らしで役立ったモノなどをたくさんご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
懐かしい顔ぶれに再会したときに、いい意味で「変わったね！」と言われるような生活を目指してくださいね！

◆一人暮らしをすでにしている皆さんへ
最近の調子はどうですか？　一人暮らしが長くなってくると、最初のころの新鮮な気持ちも忘れがちですが、どうか思い出してください。
またご実家など、故郷の人たちへの連絡も、時々はお忘れなく！　寂しさなどにくじけそうになったら、誰かに甘えることも大切ですよ。
このサイトでも、通信費の節約など、すでに一人暮らしを始めている人にも有効な情報をご紹介していますので、ご参考までに。
あなたの一人暮らしが、ますます輝くものになるよう、お祈りしています！
☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（１５）?一人暮らしで得たもの?
家事全般はもちろんのこと、水周りのごく簡単な補修ができるようになりました。工具セットやウォータープライヤー、また、住まいの修復に関する本は、ひとつあると役立ちますよ！　また、金銭の管理や、各種手続きもより一層大切にするようになりました。
なにより、一人暮らしをすることによって、逆に、人との繋がりを大切に思うようになりました。
最近では「実家通いでいいじゃない。一人暮らしなんてしなくてすむなら、それでいい」という向きもあるようですが、個人的にはそうは思いません。
あなたさえその気なら、一人暮らしは人間をとても成長させるものだと思います。
ぜひ、あなただけの一人暮らしライフを築きあげてください！

◆一人暮らし、趣味のススメ。
一人暮らしだと、時間の使い方はとにかく自由。帰りが遅くなっても、だれも文句をいいません。
しかし中には、一人暮らしの人恋しさから、ヒマさえあれば友達のところへ遊びに行き、ダラダラと過ごして帰ってくる人もいます。それがいけない、とは言いませんが、あまりそういう生活を続けていても、自分の人生に進展がありませんよね。
一人の時間を楽しめない、という人は意外に多いのではないでしょうか？
そんな人は、ぜひ、なにか趣味を見つけることをオススメします！

◆趣味が見つからない！！
焦らないでください。「趣味を見つける」と書きましたが、正確にいうと、趣味は見つけるものでなく、「気づいたらのめり込んでいる」ものかもしれません。

とりあえずは、いろいろなところへ興味を持って出向きましょう。
また、読書をするのも有効です。読んだことのないジャンルに手を伸ばしてみましょう。Ａｍａｚｏｎなどのネット書店なら、ネットサーフィンをしているうちに、知らなかったジャンルで、しかも興味をそそられる本に出会うことがありますし、さらにそれを中古で安く買えたりします。

◆一人暮らしにオススメ！実用的な趣味の例
【資格】
「資格の取得が趣味」というと本末転倒な気がしますが、将来に役立ちそうな資格をヒマがあるときに取っておくのはいい考えです。自分の時間を存分に持てるのが一人暮らしの期間ですので、ぜひ有効に使ってください！
【料理】
一人暮らしだけでなく、人間として生活にかかせないのが、食事です。
料理が得意だと、女性でも男性でもモテる率が高いです。一人暮らしを機会に、前菜からデザートまで、ぜひ料理を極めましょう。
手に入りにくい食材は、ネット通販で探してみるといいかもしれません。
【編み物】
たとえば、冬前にマフラーを自分で編んでみるのも面白いです。集中力が養われますし、なにより、かなり有効なヒマつぶしになります。
加えて、「いいマフラーしてるね」などと言われて「自分で編んだんだよね」と返すと、多くの人が非常に驚いてくれます。じつは、驚かれるほど難しいものではありません。労力の少なさのわりに褒められる率が高い趣味の一つです。
男性が始めてもいいかもしれません。周囲に意外なインパクトを与えることができます。
【裁縫】
本気で服を作ろうと思うとミシンがないと無理な面もありますが、簡単な服のリメイクなら、手縫いでもできることがあります。
服のシルエットを整えてスッキリ着こなせるよう工夫したり、また、ボタンだけでも付け替えると、服の雰囲気がガラリと変わったりすることがあるので、まずはそのへんから試してみてください。
楽しくなってきたら、ミシンを買って、本格的に服や浴衣などを作っても楽しそうですね。
【園芸】
ベランダでできるような、プチ園芸を楽しんでみてはどうでしょうか？
近くにホームセンターが無くても、土から種までネット通販で購入できます。
ミニトマトなどが収穫できたら、それまでの野菜の生長を思い返しつつ、名残惜しいですが、食べましょう。
【極プチ・リフォーム】
部屋に手を入れることは基本、大家さんの許可がなくてはできませんが、本当に小さな部品なら、交換して住まいを楽しんでみてもいいでしょう。
たとえば、蛇口のレバーなどです。ひねって出すタイプのものをレバー式にすると、とても使いやすくなります。
取り外したものは保存して、退出時に元へ戻すことをお忘れなく！

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（１４）?趣味探しのススメ?
とりあえず趣味っぽいものを始めてみたけれど、なかなか長続きしない、という人もいます。一つのことを投げ出して、また別のことに手を出して。もしかしたら、そんな自分の姿に失望すら覚えるかもしれません。
しかし、何にも興味を持てない人よりは、飽きるかもしれないけれど手を出してみる人のほうがいいと思うのです。
すぐに達人にならなければいけないわけではありません。投げ出したけれど戻ってくることだってあります。その時のためにも、敷居は低いほうがいいのです。
ぜひ、いろいろなことに興味を持てる人になってください！

◆一人暮らしも、地域の一員。
とくに大学生などの学生さんは、新しい環境での友達づきあいに精一杯で、自分が一人暮らししている地域のことなど目もくれない人が多いように思います。筆者も一人暮らしを始めたての頃はそうでした。

ですが、ご近所づきあいを意識することで、しだいに自分の生活だけでなく他人の生活にも興味がわき、一人暮らしの孤独感が薄まり、さらに生活全体を丁寧にしていくようになったのです。

「最近は物騒だから、下手に他人とのかかわりを持ちたくない」という向きもあります。
それももっともなのですが、私はあえて、適度なご近所づきあいをオススメしたいのです。

誰もかれもに愛想をよくしろ、というわけではありません。
ただ、どんな地域にも、そこに根付いた生活をしている人がおり、それを尊重することを思い出してもらいたいのです。

◆一人暮らしにありがちな光景
とくに大学生などの学生さんです。転居してきたために土地に愛着が薄く、「旅の恥はかき捨て」とばかりに公共行為をおろそかにしていませんか？
・ところかまわず深夜までドンチャン騒ぎをする
・ゴミの出し方を守らない
・そのほか、身内以外の人の集合体はすべて"他人"に見え、思いやりがなくなる
非常にありがちなことです。告白すれば、筆者自身も一人暮らししたばかりのころは、こういう一面がありました。こんな人が増えれば、地域の人に「これだから、よそ者は嫌いだ」と思われても仕方ありません。
ですが、想像してください。
あなたがもし変質者に追われたとき、もし自宅が火事になったとき。駆け込み場所になってくれるのは、スムーズに消火してくれるのは、地域の人以外にいないのです。

◆まずは、あいさつから！
挨拶からはじめましょう！　引越ししたてのころに挨拶まわりをするのはもちろんのこと、ゴミ出しのときにちょっと顔を合わせたら「おはようございます」と声をかけるのは大切なことです。
もしかしたら愛想のわるい隣人もいて、返答がないかもしれませんが、それはそれとして、少なくとも自分から声を出していくのは気持ちのいいものです。

◆地域の活動に参加してみよう
ボランティアなどのパンフレットをみかけたら、興味のある人はそれに参加してみましょう。地域のお手伝いをすることで、より一層その土地に愛着がわき、そこに住まう人たちの横顔を垣間見ることができます。
お祭りがあったら、お客として楽しむだけでなく、裏方で参加してみようとするのもいいアイデアですね。

◆その他、とりあえず気にかける
ときどきでいいので、あなたが一人暮らししている地域のことを気にかけてみてください。
必要以上に介入することはありません。
道で遊んでいる子供たちがいたら「ああ、子供たちがいるな」、と思うだけでいいのです。そして、もしその子供たちがピンチになっているのをみかけたら、「そのときは力になろう」と、思うだけでいいのです。
それだけで、あなたの一人暮らしは自分にも他人にもより根付いたものになり、副次的にあなたが受ける恩恵も、ちょっぴり増えるはずですよ。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（１３）?地域と自分?
お恥ずかしい話ですが、私がこのことに気づいたのは３回目の転居でした。
それからは、（本当にたまにですが）アパート周辺の草取りなどもし、できるだけ"他人の役にたてる自分でありたい"と思ったものです。その姿勢が功を奏したのか、近所の人からおすそわけをもらうようになったりしました。
そのアパートの出入り口真横の部屋に一人暮らししていたこともあり、その部屋を退去するときには「あなたのおかげで入居者が増えた」と大家さんに言われたほどです。
殺伐ぎみな昨今ですが、あなたの一人暮らしにも、ぜひ、いい思い出が残ることを願っています。

ここでは、いろいろなことを「まとめる」ことで、一人暮らしの生活や自己管理をしやすくする方法をご紹介します。
これまで、流されるままテキトウに日々の生活を送ってきた人は、一人暮らしでぜひそれを改める努力をしてください。完璧でなくてもかまいません。努力の姿勢が重要です。
でないと、将来結婚したときなどに、必ずパートナーから苦情を受けますよ！

◆緊急連絡先をまとめておこう！
近場の親戚や、最寄りの警察署・消防署・役所、またかかりつけの病院・クリニックなど、急を要するときのための連絡先は、あらかじめまとめて書きだしておきましょう。
実家の電話番号なども書きそえて、部屋にくる友達などにも分かりやすくしておくのもいいかもしれません。一人暮らしでは、とにかくいつ何が起こるかわかりませんので、いざというときに最短で連絡をとれるようにしておきましょう。
携帯電話のメモリにこれらを入れていてもいいのですが、電池が切れたときなどを考えると、やはり１枚は紙に書きだしておいたほうが良いと思います。

◆保証書や取扱説明書などをまとめておこう！
家電の保証書や取扱説明書などは、まとめてケースに入れておくと役立ちます。
こうしたものを捨ててしまう人も多いと思うのですが、保証書は故障したとき修理サービスを受けるために必要ですので、重要な家電については保管しておきましょう。
また、賃貸の契約書や保険証書なども、まとめて保管場所をハッキリさせておきましょう。

◆スケジュールをまとめよう！
書きこみができる壁掛けカレンダーもオススメです。
スケジュール管理というと手帳が一般的ですが、開いたりめくったりする必要がなく、壁に目をやれば予定がすぐわかる、書きこみ欄の大きなカレンダーはひとつあると便利ですよ。目につきやすいところに掛けて、ゴミの日や、大まかな予定を書きこんでおきましょう。また、思いついたらすぐに書きこめるよう、ペンを一つぶら下げておくのも有効です。

また、忘れっぽい人は買い物などの予定もメモ書きにして、冷蔵庫など目につくところに貼っておくといいのですが、メモ帳とペンを探さなくてもいいよう、いつでもセットにして置いておくのがポイントです。

◆とにかく、何でもまとめるクセをつけよう。
洗い物、ゴミ、出さなくてはならない郵便物など、生活全般において、こまめにまとめるクセをつけておきましょう。
たとえば、ご飯を食べ終わった食器はテーブルの上に放置せず、すぐに流しに持っていくことです。すぐに洗わなくてもかまいませんが、一ヶ所にまとまっていることで、格段に処理がしやすくなるのです。

ゴミが出たときも同様です。あたりまえですが、すぐにゴミ箱に入れましょう。
めんどくさがりの人は、ゴミ箱の数自体を増やしてください。テーブルの横にひとつ、ベッドの横にひとつ、キッチンにひとつ、トイレにひとつ、など。
遠くのゴミ箱をねらってシュートすることがなくなります。一人暮らしでは、シュートが外れたとき、再びそのゴミを片付けるのはあなたしかいません。

とにかくこまめに後の行動を前倒ししておくのが、一人暮らしをスムーズに、キレイに保つコツです。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（１２）?まとめは、こまめに。?
生活をスムーズに気持ちよく送るためには、こまめな片付けが一番です。これは一人暮らしに限ったことではありませんが、一人暮らしではとくに大切です。
たとえば新しく家電を買ったとき、その家電にスイッチをいれるまえに、梱包の段ボールつぶしや保証書をファイルに入れる作業を、ちょっとすませてしまう、といった具合です。

よく「自分は爆発力があるから、大丈夫」と、いろいろなことを後回しにしてしまう人がいますが、作業が大変になればなるほど、無意識下に"つらい"という思いが植えつけられてしまい、しだいに作業自体が「つらいもの、嫌なもの」という認識ができてしまいます。
本人だけは「いざとなれば出来る」と思っていますが、その「いざ」がいつまでたっても来ません。
大きな負担を避けるために、小さな負担を積み重ねたほうが、結局はラクなのです。

とはいえ、私もなかなか出来ていないので、皆さんと頑張りたいと思います！

さて、引越し作業が済み、いよいよ一人暮らしの始まりです！
新居に引越した一人暮らしの人が、まず行ったほうが良いもの。それは「散歩」です。
散歩の目的は、気分転換のみならず、ご近所の地理を把握することにもあります。
天気のいい日には、ぜひ散歩をしましょう。
ただ、楽しすぎてあまり遠くまで行かないようにしてくださいね。帰るのが大変です。

◆地図を用意しよう！
ぜひ、地図を用意してください。ポケットサイズのもので充分ですが、近所の施設が大まかにわかるような地図が望ましいです。
散歩実行前にはそれをながめて（これだけでも楽しいのですが）、大体の目的地を決めます。
また、散歩のときにも、最初はなるべく持ち歩きましょう。道に迷ったときに、誰もがわかりやすい帰り道を示してくれるとは限りません。筆者は、おじいさんに話しかけたら関係ない世間話で盛り上がってしまい、結局、道を聞けなかったことがあります。

◆散歩がてら確認するもの
・公共のもの：交番、市役所、郵便局、公園など
一人暮らしをすると、公共機関に触れる機会がぐんと増えます。
交番は何かあったときに駆け込めるように、また公園は、地震など「災害があったときの避難所」という観点でもチェックしておきましょう。
お役所は見落としがちですね。たまに出向くことがあるかもしれませんので、いちおう確認しておきましょう。地域の市民活動などのパンフレットもあって、意外に面白いところですよ。

・病院、クリニックなど
病院は確認しておかないと、いざというときに苦労します！
内科・外科・歯科・耳鼻科など、できるだけ多くのジャンルを確認しておいてください。どんな雰囲気のクリニックであるか、少しのぞいてみてもいいでしょう。
とくに、日曜診療をしているクリニックは重要です。ぜひ覚えておきましょう。

・商業施設：スーパー、コンビニ、ドラッグストア、本屋、ホームセンターなど
慣れない土地での一人暮らしは、生活に必要なものはもちろんのこと、とてもハンパな買い物が意外に苦労します。たとえば「掃除機の交換パック」「浴槽のゴム栓」などです。
これらの小物を求めて、販売店を回るのはとても空しいことです。下手をしたら半日、ゴム栓を探しまわっているという事態になりかねません。
目的のものを売っているお店がすぐに浮かぶよう、ぜひ買い物の精度を高めてください。

・金融機関：各種銀行、郵便局、ＡＴＭなど
銀行やＡＴＭは、自分がつかっている銀行だけでなく、他の銀行、たとえば家賃の振込先口座がある銀行などもチェックしておきましょう。手数料の削減になります。

・ゴミ捨て場所
アパートやマンションのゴミ捨て場はもちろんなのですが、地域によってはリサイクルポストがあちこちに点在していることがあります。
ペットボトルや牛乳パック、びん、電池などのリサイクルポストを把握し、環境にやさしい一人暮らしを目指しましょう。

・その他、地名など
自分が一人暮らしする地域の、地名や道路名を、大体でいいので把握しておきましょう。
市区町村は言うまでもなく、近所周辺についてはそれ以下の地名＝「△△区○○１丁目」などの「○○」の部分、自宅近くの大通りの交差点名なども知っておくと無難です。
これはとくに緊急事態があったときに大切で、事故を見かけたときなど、通報をスムーズにできるかどうかで、その後の行方が左右されることも考えられます。
なんとなくで構いませんので、引越して最初のうちは、電柱にある住所表示などをチェックする癖をつけ、土地勘を養いましょう。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（１１）?自転車の防犯対策?
ほとんどの一人暮らしにおいて、いうまでもなく自転車は素晴らしい乗り物です。とくにママチャリと呼ばれる、前にカゴがついたタイプのものは手放せない人も多いでしょう。
ただ、都会の生活では、自転車が盗まれることが頻繁にありますので、カギはしっかりしたものをつけておきましょう。高価な自転車ならなおさらです。なかには防犯対策として、サドルごと持ち歩く人もいます。
ママチャリでここまでする必要はありませんが、カギはしっかりかけておきましょう。自転車が盗まれると、金銭的にも精神的にも痛手を負います。

普段はそっけない一人暮らしの部屋、友達が集まったときに楽しいレシピです！
皆で食べると、やっぱりおいしいですよね。

◆よせ鍋
たとえ一人暮らしでも、土鍋とカセットコンロがあるととっても便利です。友達がきたときに鍋パーティーができるほか、普段でも一人鍋につかえます。
☆材料
鶏肉、魚の切り身、魚のすり身、白菜、にんじん、しいたけなどのキノコ類、ねぎ、春菊などの具材。よせ鍋のつゆ。水。
☆作り方
（１）にんじんは火が通りづらいので、薄めに切っておきましょう。他の具材はザクザクと。
（２）魚のつみれは、既製品より自分で作ったほうがおいしいです。すり身に鶏がらスープの素や塩こしょうなどを加えて、よく練っておきましょう。
（３）全部の材料を土鍋に入れて、火が通るまで煮立たせましょう。
※他に、キムチ鍋・豆乳鍋などもおいしいですね。
とくにキムチ鍋はいろいろな具材が試しやすいです。薄切りもちや、とろけるチーズもおいしいですよ。

◆カムジャタン風・鍋
カムジャタンとは韓国料理で、つまり辛味噌ジャガイモ鍋です。辛いのですが、じゃがいもが入ることで辛味を和らげて、とても深い味になります。一度食べたらクセになりますよ！　一人暮らしレシピの鍋バリエーションとしてどうぞ。
☆材料（４?５人分）
≪具材≫じゃがいも：４個、スペアリブ（豚や鳥など）：６?７本、長ねぎ：１本など。
≪具材の下味≫ゴマ油：少々、塩：少々、こしょう（できれば粗挽き）：少々
≪たれ≫水：１Ｌ、コチュジャン：大さじ２、味噌：大さじ２、砂糖：大さじ１、酒：大さじ２、ガラスープの素：大さじ１、醤油：大さじ１、おろしにんにく：大さじ１くらい、おろししょうが：一かけ分、粉トウガラシ：小さじ１/２杯
☆作り方
（１）じゃがいもの皮をむき、半分に切って水にさらしておきます。長ねぎは鍋に入れるものとして乱切り、薬味として薄切りにしたものの両方を用意しましょう。
（２）スペアリブはフォークで穴をあけ、塩こしょうで下味をつけます。
（３）スペアリブの下ゆでをします。分量外の水をたっぷりはった鍋を沸騰させ、スペアリブを軽くゆでます。
（４）スペアリブの下焼きをします。フライパンにごま油をしき、ゆでたスペアリブに軽く焼き色をつけます。
（５）ボウルに水以外のたれ材料を入れ、混ぜ合わせます。
（６）鍋に水１Ｌをいれ、混ぜ合わせたたれを加え、スペアリブを入れて１５分ほど煮込みます。
（７）じゃがいもや長ねぎを加えて、さらに２５分ほど煮込んで完成です。
※好みによって粉トウガラシで辛さの調節をしましょう。白菜などを入れてもおいしいと思います。薬味としては、長ねぎのほかに大葉もオススメです。

◆手巻き寿司
手巻き寿司パーティーも楽しいですよ！一人暮らしではなかなか食べられないお刺身も、皆で出し合えば安く食べられますよね。
☆材料（６人分くらい）
≪酢飯≫米：３合、寿司酢：適量
≪ネタ≫のり：適量、卵（卵焼き用）：３個くらい、きゅうり・かいわれ・大葉など：適量、刺身盛り合わせ：適量、シーチキン：一缶、マヨネーズ：適量、いくら：適量
☆作り方
（１）米を炊き、温かいうちに寿司酢をあえて酢飯を作ります。
（２）卵焼きを厚めに焼いて（砂糖を入れて甘くしてもいいですね）巻き、重しをのせて冷ましておきます。
（３）シーチキンとマヨネーズをあえて、ツナマヨをつくります。粗挽きこしょうをふってもおいしいです。
（４）刺身の盛り合わせパックは、それぞれ拍子型になるように切り揃えます。かいわれは根元をきり、大葉なども細切りにしましょう。
（５）それぞれの具材を大皿にのせ、酢飯とともにテーブルへ。各自にのりを配って、パーティーの開始です！
※焼肉をネタにしてもおいしいです。この場合は巻きやすいように、肉を細切りにしましょう。ピーマンなどと一緒に炒めてもいいですね。
また、他に納豆ネタや、明太子マヨネタなども考えられます。
一人暮らし仲間の、家庭の味を持ち寄りましょう！

コンビニ弁当って飽きませんか？　それもそのはず、コンビニフードも含めた外食産業は、一口目で「おっ」と思ってもらえるように、味が濃い目に設定されているのです。料理人さんの心得としても「家で作るより、塩は一つまみ多く入れろ」と言われているくらい。
塩分だけでなく、デザートの糖分もまたしかり。
せっかくですので、デザートも自作しましょう。一人暮らしのためのデザートレシピです！　
お菓子作りは分量が大切なので、きちんと量ってくださいね。

◆牛乳かんてん
牛乳の味が強くなく、牛乳が苦手な人でも大丈夫なレシピです。
☆材料（大きめタッパー１つ分）
牛乳：３００ｃｃ、水：２５０ｃｃ、みかん缶：大缶半分、みかん缶のシロップ：大さじ２、粉寒天：１袋（４ｇ）、砂糖：６０ｇ（上白糖なら大さじ６）
☆作り方
（１）鍋に水をいれて、粉寒天と砂糖を入れます。
（２）鍋に火をかけて、ヘラなどで混ぜます。沸騰したら火を弱めて３?４分煮ます。
（３）この間に、みかんを缶詰から出し、タッパーに敷き詰めます。シロップを少し残しておくのをお忘れなく！
（４）火を止めます。シロップと牛乳を鍋に加え、手早くかきまぜましょう。
（５）全体がなじんだら、タッパーに流し込みます（茶こしなどでこすと、なめらかな仕上がりに）。そのまま少し置いて粗熱をとり、冷蔵庫で冷やしましょう。
※みかん缶のほかに、桃缶やフルーツミックス、イチゴ・マンゴーなどもオススメです。
ちなみに、牛乳大好きという人のための、濃い牛乳かんてんはこちら！
☆材料（大きめタッパー１つ分）
牛乳：５００ｍｌ、粉寒天：１袋と１/５くらい、砂糖：６０ｇ
☆作り方
（１）鍋に、牛乳と粉寒天をていねいに混ぜて５?６分置きます。
（２）砂糖を入れながら火にかけて、へらなどでかき混ぜながら３分ほど熱を入れます。沸騰させないように火を調節しましょう。
（３）タッパーに入れてしばらく置き、粗熱が取れてから冷蔵庫へ。

◆簡単プリン
一人暮らしでも簡単にできるプリンのレシピです。
☆材料（プリンカップ４つ分くらい）
≪プリン液≫卵：中２個、牛乳：２５０ｃｃ、砂糖：３０ｇ（上白糖なら大さじ３）、バニラエッセンス：少々
≪カラメル≫砂糖：３０ｇ（上白糖なら大さじ３）、水：大さじ１、お湯：少々
☆作り方
（１）卵をボウルに割り入れて、よくといておきます。
（２）牛乳を鍋にいれ、火にかけて人肌くらいに温め、砂糖を加えてヘラなどでよく混ぜます。
（３）火を止め、鍋に卵を加えて、さらによく混ぜます。これで、プリン液の完成です。
（４）カラメルを作ります。小さいレンジ用耐熱容器にカラメル分量の砂糖と水を入れ、レンジで３分（500wの場合。600wは２分半）加熱します。
様子を見ながら、カラメル色になったら取り出します。熱いので気をつけてください。
お湯を混ぜて練ります。このときもお湯が飛び散ることがありますので注意してください。
（５）カラメルをカップに入れます。さらにその上からプリン液を注ぎます。
（６）すこし大きな鍋にプリン液の入ったカップを並べて、プリンカップの下１?２ｃｍが浸るくらいに水を入れます。あまり水量が多いと、プリンカップが踊りますので注意してください。
（７）鍋にフタをして火にかけ、下の水を沸騰させてプリンカップごと蒸すようにします。表面が少し固まってきたら、火を止めてフタをしたまま置き、余熱で中まで火を通します。
※（７）の段階で固まらなかったら、また火にかけて温めなおしましょう。

◆こたつで増やせる！ヨーグルト
一人暮らしでこたつがある人、こたつはヨーグルト作りに使えます。冬限定かもしれませんが、ぜひ試してみてくださいね。
☆材料
ヨーグルト（種になります）：１カップ、牛乳：ヨーグルト量の９倍
☆作り方
（１）牛乳を鍋にいれ、人肌に温めます。
（２）牛乳をタッパーなどの容器にうつし、ヨーグルトを入れてよくかきまぜます。
（３）容器にフタをして、こぼれても大丈夫なようにバスタオルなどで包みます。ときどき様子を見ましょう。７?８時間で完成です！
※ヨーグルトと牛乳が１：９になる分量がベストです。無糖タイプのほうが短時間でできるようです。脂肪分が気になる人は、低脂肪牛乳でもOKです。

ここでは、野菜を中心にしたレシピや、お味噌汁をご紹介します。
一人暮らしで不足しがちなものといえば野菜です！とくに緑黄色野菜は意識して取らないと、なかなか食べる機会もなくなってしまうのではないでしょうか。

◆最速！レンジで温野菜サラダ
野菜が余ったらコレです！にんじん・ブロッコリ・ホウレンソウ・ピーマン・玉ねぎ、などなど。材料があまりがちな一人暮らしの料理にはとてもオススメです。
☆材料：なんでも
☆作り方
（１）野菜を適当に切る（薄く小さくなるように切ると熱の通りが早いです）。
（２）レンジ用耐熱容器に入れて、蒸気が逃げるよう端を少し開けるようにラップをします。耐熱容器は野菜の量にジャストサイズのもののほうが、加熱時間が短くてすみます。
（３）レンジで具材が柔らかくなるまで加熱します。１人分だと約２分半ほどでしょうか。具材によって火の通りが違うので、具材ごとに分けて加熱するとうまくいきます。ドレッシングをかけて完成です。
※レンジ温野菜の便利グッズとして、内ザル付きの専用調理ケースが売られています。ネット通販・楽天などで「レンジ、温野菜」などと検索すると出てくるのですが、これは本当にオススメです！温野菜サラダのほか、野菜の下ゆでにも使えるので、何かと重宝しますよ。

◆ほうれん草のゴマ和え
ほうれん草のゴマ和えです。一人暮らしだとゴマをするのは大変なので、すりゴマを使いましょう。すりゴマは、一袋あるとお味噌汁などに入れてもおいしくなります。
☆材料
ほうれん草：一把、すりゴマ：大さじ２、醤油：小さじ２、砂糖：大さじ１
☆作り方
（１）鍋にたっぷりの湯をはって、塩を一つまみ入れます。塩を一つまみ入れることで、手早く、色をきれいにゆで上げることができます。ほうれん草を入れて、ゆでましょう。
（２）ゴマに醤油と砂糖を入れ、よく混ぜます。
（３）ほうれん草がゆで上がったら、適当な大きさに切って、ゴマと和えます。

※ゴマ和えだけでなく辛子マヨネーズ和えなどもおいしいですよ！
チューブのねり辛子：小さじ１、マヨネーズ：大さじ１、ゴマ油：小さじ少々、以上を混ぜて和えるだけです。ツナを加えてもおいしそうですね。
なお、（１）の段階で、すでに切ったほうれん草をゆでても調理時間が少なくて済みます。その場合はゆで上がりが早いので、鍋を離れないようにしましょう。

◆アボガドとトマトのサラダ
トマトを切っただけのものをドレッシングで食べてもおいしいのですが、アボガドを入れるとちょっとコクのある味になりますよ。
☆材料
アボガド：１個、トマト：１個、ドレッシング：適量、（あれば）レモン汁：少々
☆作り方
１）アボガドとトマトを１．５ｃｍくらいのサイコロ状に切ります。
２）ドレッシングを加えて混ぜて、お好みでレモン汁などをふりましょう。
※一人暮らしだと生野菜の消費もけっこう大変なのですが、アボガドがあると、普通のサラダにバリエーションをつけることができます。サイコロ状に切るとドレッシングも絡みやすいので、普段のサラダに飽きたときのための追加材料としてどうぞ。グレープフルーツを入れてもサッパリしておいしいです。

◆かぼちゃとにんじんとキノコの味噌汁
他のレシピでもそうなのですが、一人暮らしを始めたばかりのころは大量に作りすぎてしまうのが難点です。とくに夏はお味噌汁も保存がききませんので、少しずつこまめに材料を消費していくのがポイントです。
☆材料（２人分）
かぼちゃ：１/８個、にんじん：１/８個、しめじ：１/８パック、味噌：大さじ２、だしの素：大さじ１?２、水：５００ｃｃくらい
☆作り方
１）しめじは石づきを取ってほぐし、かぼちゃは一口大の乱切りに、にんじんも小さめの乱切り、またはイチョウ切りに。
２）水にだしの素を入れてにんじんを入れて沸騰させます。かぼちゃやしめじを入れて、アクを取りながら具材に火を通します。
３）最後に、味噌をとき入れて完成です。
※他に大根・こんにゃく・玉ねぎ・ごぼうなどを入れてもおいしいですね。ごぼうは事前にささがきにして、酢水にさらしましょう。
また、（２）のところで具材を炒めるとけんちん汁風に。豚肉やサツマイモを加えた、さつま汁も絶品です！

◆あまり野菜の浅漬け
最初にご紹介した温野菜サラダのほかに、あまった野菜を浅漬けにしてしまう方法もあります。とくにしおれやすい葉物野菜などは、浅漬けにすることで保存がきくようになります。キャベツ・きゅうり・大根・にんじん・なす......。漬物はクセが強くて苦手、という人でも、浅漬けなら比較的食べやすいのでは？
作り方は簡単で、ジップロックなどのフリーザーバッグに、適当に切った野菜と「浅漬けの素」を入れるだけです。
近所のスーパーの「浅漬けの素」に飽きたら、ネット通販でもいろいろな種類が売られていますので、試してみてくださいね。

ここでは主菜、肉や魚をつかった、いわゆるメインディッシュをご紹介します。
一人暮らしのおかずレシピに加えてみてください。
肉や魚に含まれるタンパク質は、皮膚や筋肉など人体を構成するのに不可欠なもので、なかには体内で合成できないものもあります（必須アミノ酸）。しっかり食べましょう！

◆豚肉のしょうが焼きとキャベツの千切り
基本料理の一つですね。一人暮らしのごちそうレシピです。
☆材料（２食分）
豚肉の薄切り（しょうが焼き用）：３００ｇ、しょうが（チューブしょうがでもＯＫ）：１かけら、酒：大さじ３、砂糖：大さじ１．５、みりん：大さじ１．５、醤油：大さじ３、キャベツ：１／６個くらい
☆作り方
（１）しょうがをすりおろし、酒・砂糖・みりん・醤油と合わせたタレに、豚肉を１０分ほど漬けてなじませます。
キャベツは千切りにして、お皿に。
（２）フライパンに油を引き、漬けおいた豚肉をタレと一緒に入れ、焼きます。
このとき、片栗粉があれば、焼く前に豚肉の片面に少しまぶしてみましょう。肉の食感が変わっておいしいですよ。
（３）火が通ったら、キャベツをしいたお皿に盛りつけて、できあがりです。
※一緒にピーマンを細切りにして炒めても、彩りが出ますね。とにかくご飯がすすむおかずです！

◆肉じゃが
これも基本料理の一つです。一人暮らしで、あなたの味を作ってください。
☆材料（２食分）
牛肉コマ切れ：１５０ｇ、じゃがいも：２個、にんじん：１/２本、玉ねぎ：１/２個、糸こんにゃく：１/２袋、だし汁（だしの素小さじ１と水を混ぜたもの）：２００ｃｃ、砂糖：大さじ１．５、醤油：大さじ１．５、酒：大さじ１、みりん：大さじ１
☆作り方
（１）じゃがいもとにんじんは乱切りに、玉ねぎはくし型に切ります。糸こんにゃくも食べやすいようにザックリ切っておきましょう。
（２）鍋に油をひき、牛肉を軽く炒めます。色がついたら玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・糸こんにゃくも一緒に軽く炒めましょう。
（３）だし汁を鍋にいれ、沸騰しはじめたらアクを取り、酒・砂糖を加えて少し煮込みます。
（４）材料に火が通るかとおらないかの頃合いで醤油・みりんを入れ、そのまま２０分ほど煮込みます。

◆鶏肉のトマト煮込み
一人暮らしでも、たまにはちょっと凝ったレシピを。
☆材料（２食分）
鶏もも肉：３００ｇ、玉ねぎ：２/１個、じゃがいも：１個、にんじん：２/１本、にんにくスライス：１かけ分、100％トマトジュース：１缶、トマトケチャップ：大さじ２、酢：大さじ１、塩・こしょう・醤油・小麦粉：少々
☆作り方
（１）玉ねぎはくし型に、にんじんとじゃがいもは小さめの乱切りにします。鶏肉を一口大に切り、塩こしょうをふり、小麦粉をまぶします。
（２）フライパンに油をひき、にんにくスライスや野菜類をかるく炒めます。玉ねぎがしんなりしてきたら鶏肉を加えて、また軽く炒めます。
（３）フライパンにトマトジュースとケチャップ、醤油などを加えます。味をみながら塩こしょうでも調整してください。
（４）フライパンにフタをして、全体に火が通るまで煮込みます。ときどきフライパンをゆすって、焦げ付かないようにしましょう。

◆白身魚の煮付け
カレイやタラなど。一人暮らしでも折をみて魚を食べましょう。
☆材料（２食分）
白身魚：２切れ、水：１カップ、醤油：３/４カップ、砂糖：大さじ４、酒：２/３カップ、みりん：１/４カップ、だしの素：大さじ１
☆作り方
（１）水・砂糖・酒・みりん・だしの素をフライパンに入れて、火にかけ、砂糖を溶かします。
（２）沸騰したら、盛りつける方を上にして魚を並べましょう。
（３）落としぶたをして、再び沸騰したら弱火で１０分ほど煮ましょう。この間、魚に触らないようにするときれいな煮付けができます。
（４）魚に火が通ったら、醤油を回し入れて６?７分弱火で煮詰めます。

日本人の主食といえば、やっぱりお米！
他にもうどんなどがありますが、こうした炭水化物（糖質）は、脳を動かす唯一のエネルギー源です。一人暮らしとはいえ、ごはんはしっかり食べましょう！

◆ごはんの炊き方
【１】計量
お米用の計量カップをしっかり使いましょう。すり切り一杯が基本です。
ここできちんと米が計量できていないと、水の量と釣り合わず、炊きあがりが変になります。
【２】洗米
メッシュボウルなどにお米を入れ、下のボウルに水を張って、軽く手でかき混ぜます。余分な米粉が流されます。
【３】研ぐ
米をすり合わせるように揉みますが、あまり力を入れても米が砕けますので、ほどほどにしましょう。研ぐことでさらに余分な米粉が流されますので、水を流します。
２?３回ほど繰り返せばいいでしょう。しっかり水を切ってください。
【４】水を吸わせる
ここは、急ぎであれば省略していい段階です。
夏季なら約３０分、冬季なら２時間ほど、米を水に浸します。人によっては一晩、水を吸わせる人もいます。
これをすることで米が内部まで均一に水を吸いますので、よりムラなく、ふっくらした炊きあがりになります。
【５】水を計量して、炊飯器に
炊飯器のお釜の内側に水のラインがありますので、それに合わせて水を入れましょう。好みで、わずかずつ水の分量を調整し、炊飯器のスイッチを入れます。
ちなみに、よりおいしいご飯にしようと、このときミネラルウォーターを入れる人がいますが、正確に言うと「硬水」は炊飯には向きません。入れるなら「軟水」にしましょう。日本の水道は硬度が低いので、本来は水道水を浄水したもので充分です。
【６】蒸らし
炊飯器によっては、この蒸らしの時間も炊飯時間内に入っている場合があります。
【７】ほぐす
米粒をできるだけつぶさないよう、しゃもじで縦に切りながらご飯をほぐし、余計な水蒸気をとばしましょう。

◆鮭としめじの炊き込みごはん
一人暮らしのごはんに、たまにはバリエーションを！炊き込みごはんのレシピです。
☆材料（２杯分）
米：１合、鮭の切り身（生）：１切れ、しめじ：１／３パックくらい、だしの素：大さじ１、酒：大さじ２ぐらい、ショウガ汁：小さじ１くらい、醤油：大さじ１杯半
☆作り方
（１）鮭の切り身を、ショウガ汁と酒（大さじ１）に１０分ほど浸しておきます。鮭に塩味がついていなければ、塩を少々ふります。
しめじは石づきを取ってほぐします。
（２）鮭を取り出して、一口大に切ります。骨や皮なども取っておきましょう。
（３）米を研いで、お釜へ入れ、お米分の水を足します。鮭やしめじ・だしの素・残りの酒・醤油も入れて、少しかきまぜます。醤油は味を見ながら、少しずつ入れましょう。
（４）炊飯器で炊いたら、できあがりです！　鮭を少しほぐしましょう。
※時間のあるときは（１）のあと鮭を軽く焼きましょう。より香ばしさが増します。
お好みで、干しシイタケの戻したものなどを入れても美味しいですよ。

◆風邪をひいたら。最速！レトルトカレーうどん
風邪をひいたときに、オススメなのがカレーうどんです。一人暮らし用の最速レシピをご紹介しましょう。
☆材料（１食分）
レトルトカレー：１袋、冷凍うどん：１玉、水：半カップぐらい（めんつゆでもＯＫ）、だしの素（めんつゆでない場合）：小さじ１／２強
☆作り方
全部鍋に入れて、うどんがゆで上がるまで煮込みます。
※少し余裕があれば、ニンジンや玉ねぎなどを入れても。この場合、薄く切るようにすると、より火の通りが早くなります。また、冷凍保存できるカレーうどんセットを、普段から冷凍庫に入れておくのもオススメです。
食べたら、厚着をして即、眠りましょう！たくさん汗をかくことが風邪を早く治すコツなので、汗をよく吸うジャージを重ね着しましょう。スノボウェアを着こんで寝るのも有効です。ジャージは、汗をかくたびに着替えましょう。
☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（１０）?料理が苦手な人へ?
料理が苦手なあなた！　実行していないことがいくつかあります。ご参考までに。
・作り方レシピは、一回最後まで目を通すこと。頭の中で作業をシュミレーションします。
・使う道具は事前に出しておくこと。作りながら道具の用意をすると大抵失敗します。
・材料ごとに火の通りやすさを想像して、順番に加熱しましょう。
・味見を忘れずに。また、温度が変わると味の濃さが変わることがありますので注意を。

一人暮らしにおける食費節約の基本は、なんといっても「自炊」です！
ここでは、そんな一人暮らしの自炊にまつわる節約法をご紹介します。

◆スーパーもクレジットカード払いでポイント加算！
自炊する一人暮らしの友といえば、スーパーマーケット。
クレジットカードで支払いができるスーパーマーケットが増えています。日々の食材購入でも、わずかずつポイントが貯まりますので、そのチャンスを逃さないようにしてください。
貯まったポイントは、もちろん割引やキャッシュバックに。
ただ使い過ぎないように、計算のためのレシートは、必ず毎回受け取ってくださいね。

また、イオンやイトーヨーカドーグループなどのクレジットカードは、レジに提示するだけで買い物が割引になる特典があったりします。近くにこれらのスーパーがあれば、その同系列カードに加入してもいいですね。
これらスーパーマーケット系のクレジットカードは、加入審査の敷居の低さも魅力です。ほとんどの場合は、主婦や大学生などの学生さんでも加入できますので、手軽なカードとして人気です。

◆自炊のためのオススメグッズはコレ！
一人暮らしで自炊を続けるコツに、「作業をしやすくする」ということが挙げられます。
一人暮らしのための賃貸部屋はキッチンが狭いことがほとんどです。料理がしにくかったら、自炊する気持も萎えてしまいますよね。キッチンを機能的にすることで、自炊を楽しく、長く続けられるのです。
料理を楽しくするグッズを、いくつかご紹介しましょう！

【まな板シート】
まな板にのせる、プラスチック製のシートです。これをまな板にのせると、まな板自体に汚れがつかないので、洗い物が楽になります。さらに、果物などのちょっとした物を切る時には、このシートだけでもＯＫ。
また、切ったものを鍋に移すときなども、シートごと丸めて鍋に持っていくことができますので便利です。
【包丁とぎ】
包丁の切れ味は大切です！　サクサク切れれば体感的に楽しいですし、調理時間の節約にもなり、結果的に自炊が楽しくなります。
見逃しがちですが、刃が鈍らないようにするために、包丁とぎは一つあるといいですよ。
【ピーラー】
"カンナ"のようにして食材の皮をむく道具です。皮むきは包丁でもできるのですが、ピーラーを使ったほうが、結局早いことが多々あります。
おろし金などと一体になったものを買っても便利です。
【電子レンジ用の耐熱容器、大・小】
時間がない一人暮らしでは、電子レンジを使って食材の下ゆでをしましょう。効率的ですし、味がしみこみやすくなります。
野菜を切って加熱しただけの、温野菜サラダもおいしいですよ。
耐熱容器には、ボウル型のもの・皿型のもの・フタ付きのものなどがありますが、せめてボウル型の大・小だけでも１組あると便利です。
【冷凍用の保存容器、各種】
タッパーやジップロックなど、冷凍ＯＫな保存容器は、種類も大きさもいくつか揃えておきましょう。
たとえば、鮭の切り身をあらかじめ焼いて冷凍しておけば、時間のない朝でも鮭朝食を食べられます。
【鍋のフタ・おたまのスタンド】
鍋のフタやおたまを置くところ、ありますか？
一人暮らし用の狭いキッチンでは、この鍋のフタスタンド・おたまスタンドが大活躍します。もともとフタを立てかけられるように設計された鍋もありますし、スタンド単品でも売られています。

◆一人暮らし、食材の買い方・保存の仕方。
一人暮らしでは、食材の買い方を少し考える必要があります。
というのも、一人暮らしの胃袋には限界があるため、買い過ぎてもムダにしてしまうことが多々あるからです。

【野菜の買い方・保存の仕方】
よくスーパーで袋に入った野菜が売られていて、それを買ったほうがおトクなようですが、単品をその都度買ったほうが、結局、ムダがないように思います。
とくに葉物野菜は注意してください。すぐに、しおれます。
ちょっと余った野菜は電子レンジで温野菜にし、冷凍保存するのもオススメです。
【肉の買い方・保存の仕方】
肉は冷凍保存できますので、安い日にすこし買い置きしておいてもいいでしょう。一回分ずつ、小分けにパッキングして冷凍庫に入れます。
しかし、なるべく早めに使いましょう。冷凍焼けして、おいしくなくなります。
【魚の買い方・保存の仕方】
とくに足のはやい食材ですので、買いだめはできません。しかし、良質なたんぱく質の宝庫ですので、なるべく食べたいものです。
切り身は事前に調理しておけば、冷凍保存しておけます。一回分ずつ、ラップにくるんで冷凍しましょう。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（８）?一人暮らしでも生ものを食べよう?
一人暮らしでは、お刺身や生野菜サラダなどを食べる機会が減ってしまいますが、熱を加えるとこわれてしまう栄養素もありますので、なるべく機会をみて新鮮な生ものも食べるようにしましょう。
食べきれない分は、調理して冷蔵庫へ。たとえばお刺身なども、余ったら塩コショウして炒めてしまいましょう。野菜なら、浅漬けにするという手もあります。

◆おこづかいは自分で稼ごう！
一人暮らしは、なにかとお金がかかりがちです。大学生などの学生さんであっても、おこづかいぐらいは自分で稼げば、自由になるお金が増えます。
そのためには、なんといってもアルバイトです！
ここでは、アルバイトに関する話題をお届けします。

◆バイト先を探そう！
インターネットでのバイト探しが手軽で便利です。各サイトで求人物件はまちまちですので、たくさんの情報をみるのがオススメです。

フロム・エー ナビ バイト探しサイトでも最大手のひとつなので、たくさんの求人物件から選べます！
anセレクト こちらもアルバイト探しの大手サイトです。
ｅ?ａｉｄｅｍ エリア型の求人サイトなので、自宅近くのバイト探しが楽です。
ＤＯＭＯ　ＮＥＴ 短期や日払いに強い求人サイトです。
Ｆｉｎｄ　Ｊｏｂ！ アルバイトだけでなくさまざまな求人がありますので、将来のために覗いてみるのもいいかもしれません。ＩＴ系に強い印象があります。
バイトルドットコム 日本最大級のバイト検索サイトの一つ。楽に広い情報が手に入ります！「はたらこねっと」も。
バイトＴＯＷＮ バイト先ですでに働いている先輩の口コミを見ることができます。できれば、楽しい職場で働きたいですよね。

◆期間でみるアルバイト選び！
一人暮らしで、初めてバイトをする人もいるかもしれません。バイトといっても、さまざまな形がありますので、少しご紹介します。

【１】長期バイト
ごく一般的な求人のかたちです。
同じ職場で、比較的長く働くことを前提にしており、長期バイトとして募集がかかっている場合、短くても３ヶ月以上は働いてほしいところが多いです。
その職種をくわしく知ることができますし、職場で活躍する人材になれれば、お給料アップもありますよ！
接客業など、コミュニケーション能力が大切になってくることが多いので、そのへんに自信のある人や、能力を磨きたい人にオススメです。

【２】短期バイト
基本的に１ヶ月未満の就労期間か、日払いバイトを指すことが多いです。
ハッキリいって単調でキツい仕事が多いですが、そのぶん最初からお給料がいいのが特徴。同じところで働きつづければ、さらなるお給料アップも望めるかもしれません！
体力があって黙々と作業に没頭できる人や、短期でガッチリ稼ぎたい人にオススメです。
また、少し変わった職種の求人が多いという印象です。世の中のさまざまな面を知ることができますよ。

【３】リゾートバイト
夏の「海の家」や、冬のスキー場など、そのシーズンに限って募集がかかるバイトのことです。お仕事期間としては、長くても３ヶ月といったところでしょうか。
仕事中は、多くがいわゆる"住み込み"に。アルバイトさん達に寮などが用意されています。
大学生など学生さんの一人暮らしでは、長期休みにこのリゾートバイトを体験する人も少なくないです。世間が休んでいるときに休めないことになりますが、稼ぎながらリゾート滞在ができるところが人気です。

◆アルバイトを始めるには何が必要？
とくに長期バイトでは、ほとんどが履歴書を要求されると思います。丁寧な字で、しっかり書きましょう。
また、職種によっては服装などを指定されることがあります。もし、指定されたテイストの服を持っていない場合、買わなくてはならないこともあるかもしれません。ただ、指定の服をレンタル（支給）してくれる雇い先もありますので、場合によってまちまちです。

この２つ以外は、アルバイトを始めるのに必要なものはほとんどありません。
強いていえば「心意気」です！
バイトとはいえ、失敗も苦労もたくさんあります。でも、それらすべてが自分を磨いてくれる要素にもなりますので、とりあえず、気になる職種から始めてみましょう！

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（９）?ちょっと変わった？アルバイト体験?
筆者も今までにいろいろなアルバイトをしました。喫茶店のウェイトレスにはじまり、スーパーのレジ係、ゲーム店の店員、などなど。
中には、ちょっと変わったアルバイトもありました。たとえば、北海道の酪農家さんに住み込みで牛の世話をするなど。以来、牛乳にはちょっとうるさくなりました。
どのバイト先にも、必ず得るものがあります。そして、多くは一人暮らしの時代にしか体験できないものです。皆さんも、ぜひいろんな体験をされてくださいね！

一人暮らしにおける食費節約の基本は、なんといっても「自炊」です！
ここでは、そんな一人暮らしの自炊にまつわる節約法をご紹介します。

◆スーパーもクレジットカード払いでポイント加算！
自炊する一人暮らしの友といえば、スーパーマーケット。
クレジットカードで支払いができるスーパーマーケットが増えています。日々の食材購入でも、わずかずつポイントが貯まりますので、そのチャンスを逃さないようにしてください。
貯まったポイントは、もちろん割引やキャッシュバックに。
ただ使い過ぎないように、計算のためのレシートは、必ず毎回受け取ってくださいね。

また、イオンやイトーヨーカドーグループなどのクレジットカードは、レジに提示するだけで買い物が割引になる特典があったりします。近くにこれらのスーパーがあれば、その同系列カードに加入してもいいですね。
これらスーパーマーケット系のクレジットカードは、加入審査の敷居の低さも魅力です。ほとんどの場合は、主婦や大学生などの学生さんでも加入できますので、手軽なカードとして人気です。

◆自炊のためのオススメグッズはコレ！
一人暮らしで自炊を続けるコツに、「作業をしやすくする」ということが挙げられます。
一人暮らしのための賃貸部屋はキッチンが狭いことがほとんどです。料理がしにくかったら、自炊する気持も萎えてしまいますよね。キッチンを機能的にすることで、自炊を楽しく、長く続けられるのです。
料理を楽しくするグッズを、いくつかご紹介しましょう！

【まな板シート】
まな板にのせる、プラスチック製のシートです。これをまな板にのせると、まな板自体に汚れがつかないので、洗い物が楽になります。さらに、果物などのちょっとした物を切る時には、このシートだけでもＯＫ。
また、切ったものを鍋に移すときなども、シートごと丸めて鍋に持っていくことができますので便利です。
【包丁とぎ】
包丁の切れ味は大切です！　サクサク切れれば体感的に楽しいですし、調理時間の節約にもなり、結果的に自炊が楽しくなります。
見逃しがちですが、刃が鈍らないようにするために、包丁とぎは一つあるといいですよ。
【ピーラー】
"カンナ"のようにして食材の皮をむく道具です。皮むきは包丁でもできるのですが、ピーラーを使ったほうが、結局早いことが多々あります。
おろし金などと一体になったものを買っても便利です。
【電子レンジ用の耐熱容器、大・小】
時間がない一人暮らしでは、電子レンジを使って食材の下ゆでをしましょう。効率的ですし、味がしみこみやすくなります。
野菜を切って加熱しただけの、温野菜サラダもおいしいですよ。
耐熱容器には、ボウル型のもの・皿型のもの・フタ付きのものなどがありますが、せめてボウル型の大・小だけでも１組あると便利です。
【冷凍用の保存容器、各種】
タッパーやジップロックなど、冷凍ＯＫな保存容器は、種類も大きさもいくつか揃えておきましょう。
たとえば、鮭の切り身をあらかじめ焼いて冷凍しておけば、時間のない朝でも鮭朝食を食べられます。
【鍋のフタ・おたまのスタンド】
鍋のフタやおたまを置くところ、ありますか？
一人暮らし用の狭いキッチンでは、この鍋のフタスタンド・おたまスタンドが大活躍します。もともとフタを立てかけられるように設計された鍋もありますし、スタンド単品でも売られています。

◆一人暮らし、食材の買い方・保存の仕方。
一人暮らしでは、食材の買い方を少し考える必要があります。
というのも、一人暮らしの胃袋には限界があるため、買い過ぎてもムダにしてしまうことが多々あるからです。

【野菜の買い方・保存の仕方】
よくスーパーで袋に入った野菜が売られていて、それを買ったほうがおトクなようですが、単品をその都度買ったほうが、結局、ムダがないように思います。
とくに葉物野菜は注意してください。すぐに、しおれます。
ちょっと余った野菜は電子レンジで温野菜にし、冷凍保存するのもオススメです。
【肉の買い方・保存の仕方】
肉は冷凍保存できますので、安い日にすこし買い置きしておいてもいいでしょう。一回分ずつ、小分けにパッキングして冷凍庫に入れます。
しかし、なるべく早めに使いましょう。冷凍焼けして、おいしくなくなります。
【魚の買い方・保存の仕方】
とくに足のはやい食材ですので、買いだめはできません。しかし、良質なたんぱく質の宝庫ですので、なるべく食べたいものです。
切り身は事前に調理しておけば、冷凍保存しておけます。一回分ずつ、ラップにくるんで冷凍しましょう。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（８）?一人暮らしでも生ものを食べよう?
一人暮らしでは、お刺身や生野菜サラダなどを食べる機会が減ってしまいますが、熱を加えるとこわれてしまう栄養素もありますので、なるべく機会をみて新鮮な生ものも食べるようにしましょう。
食べきれない分は、調理して冷蔵庫へ。たとえばお刺身なども、余ったら塩コショウして炒めてしまいましょう。野菜なら、浅漬けにするという手もあります。

現代の一人暮らしでは、通信費用がどんどん高くなっているのが現状ではないでしょうか？
通信費を節約する方法を考えてみます。

◆基本はやっぱりクレジットカード払い！
おトクの基本は、やっぱりクレジットカード払いです。
携帯料金、固定電話料金、ネットのプロバイダ料金、これらをクレジットカード払いにすることでカードポイントが貯まります。
貯まったポイントは、もちろん割引やキャッシュバックに。

◆通信費ためのオススメ・クレジットカード！
通信で、ＮＴＴグループを利用している人に『ＮＴＴグループカード』がオススメです！
ＮＴＴグループとは、
・ＮＴＴ東日本／西日本
・ＮＴＴドコモ
・ＯＣＮ（インターネットプロバイダ）
などのことで、ポイントが貯まると、ポイント数に応じてこれらＮＴＴグループの料金がキャッシュバックされるのです。その率、最高でなんと６０％。
カードを使っているだけで、またＮＴＴグループを利用しているだけで、この特典が受けられますので、一人暮らしの通信費に大いに助けになることでしょう。
ＮＴＴグループ内１社を利用しているだけでもキャッシュバック対象になります。

◆携帯電話代の節約！
携帯電話代の節約は、もっとも難しいところです。なぜなら、その人の使い方によって、また、その人の周囲の加入状況などによって変わってくるからです。
さらに、各携帯会社・各プランがじつに一長一短で、一人暮らしを始めて使い方が変わった場合など、逆に高くつくこともあります。
しかし、何かとお金のかかる一人暮らしでは、どうにかして節約したいですよね。
状況別に少し考えてみましょう。

【家族が同じ携帯会社に加入している場合】
この場合、家族割引などが使えますので、家族と同じ携帯会社をつかった方がいいかもしれません。しかも、加入歴が長いとさらに大幅な割引が効くことがあります。
このような事情で携帯会社を乗り換えることを考えていない場合、こまめにプラン変更や、登録サービス（マイメニュー登録など）の解除をすると、より携帯料金の節約になります。

【携帯コンテンツやインターネットをほとんど見ない場合】
携帯ではなく、ウィルコムなどのＰＨＳに加入しても料金が安上がりです。通話は十分できますし、不便といえばｉモードなどの携帯用コンテンツが利用できないこと、また、ネット接続が非常に重くなるので携帯端末からネットを見にくいこと、ＱＲコードがほとんど使えないことなどです。
お友達や家族同士でウィルコムユーザーなら、ウィルコム間の通信が無料ですので、とてもおトクです！

【メールや携帯コンテンツなどを大量に閲覧する場合】
メールや携帯コンテンツ利用、携帯でのネット閲覧などを頻繁にする人は、思いきってパケット定額（パケホーダイなど）に加入してしまいましょう。
現代ではコンテンツが重くなる一方ですし、今後も軽くなるとは思えません。それなら、いっそ定額制のプランに加入してしまったほうがはるかにおトクです。
携帯会社によってはパケット定額プランが割高なこともありますが、家族割引など他の割引が充分に効いていれば、ネットもメールもし放題、という便利さを取ってもいいのではないでしょうか？

◆ＩＰ電話について
固定電話を、ＮＴＴなどの一般加入電話をやめてＩＰ電話にするという手もあります。
ＩＰ電話とは、インターネットを使って音声をやりとりする電話のことです。そのため、インターネットに常時接続している環境が前提になります。
ＩＰ電話のメリット・デメリットを見てみましょう。
【メリット】
・基本通話料が安い
・通話料が全国一律（一般加入電話のように距離で高くならない）
・提携グループ内のＩＰフォン同士なら通話が無料、など。

【デメリット】
・そもそも、ＩＰ電話サービスに加入できない地域がある
・インターネットを常時接続している環境が必要
・場合によってかけられない電話番号がある場合も（※）
・今までの電話番号が変わってしまう場合も
・停電のときは電話がつかえない（一般加入電話は停電でもつかえる）（※）
・通話品質が悪いことがある、など。

（※）.........この部分のデメリットについては、携帯電話を併用していれば多くのケースは解消できる、とされています。
また、他のデメリットも、今後改善されていくことでしょう。

◆クレジットカード払いでポイントをもらおう！
一人暮らしの水道光熱費は、暮し方や季節によって大きく左右されてきます。
とくに電気代とガス代です！　水道代は年間を通じてほとんど基本料金の域を出ませんが、この２つはとくに冬に使用率が高いため、少し意識して節約しないとすぐに跳ね上がります。
とはいえ、寒さにふるえて風邪などひいては元も子もありませんし、仕方のない面もある出費です。

ならば、せめてクレジットカード払いでポイントをもらいましょう！
ポイントを貯めれば、割引やキャッシュバックなどに使えます。

◆電気代を節約する！
【待機電力を節約！】
電気代節約の基本は、つけたり消したりをこまめにすること。
また、その他に、待機電力を削減することなどが知られています。

待機電力とは、家電を使わなくても消費している電力のこと。一見スイッチを切っているように見えても、タイマーやセンサーの入力待ちをしていると、それだけで家電は電気を消費しているのです。つまり、コンセントから抜くことが本当の省エネにつながるのですが、いちいち抜くのも大変です。

ぜひ、節電タップを使いましょう。
節電タップとは、コンセントタップに節電用のスイッチがついたもので、タップにコンセントが差しっぱなしでも、このスイッチをＯＦＦにすることでコンセントを根元から抜いたのと同じことになります。

「待機電力なんて、微々たるもんでしょ？」
そう思いきや、財団法人・省エネルギーセンターが算出した平均値によると、テレビの待機電力は年間約３００円、ビデオデッキは１，３８０円、エアコンは９２０円、電子レンジは９６０円、パソコンは７００円、ＣＤラジカセは７００円、などなど。
挙げた例だけでも、毎年４，９６０円の電気代がムダになっているのです。一人暮らしの負担としては、意外に大きいですよね。

【エアコン電気代を節約！】
エアコンの温度は控えめに。
また、掃き出し窓のカーテンは、床まで届くものにすると、部屋の暖気・冷気が逃げません。冬で足もとの冷えが気になるときは、厚手のラグなどを引くとよいでしょう。

◆ガス代を節約する！
ガスコンロを使用するときに、火の大きさに気をつけてみてください。たとえば、早くお湯を沸かしたいからと、ヤカンの下半分がかくれるほど大きな炎にしていませんか？
結論からいうと、ヤカンや鍋などの底面に、ピッタリの大きさくらいで炎があたっていれば、それ以上大きくしても調理時間はそれほど変わりません。

また、ガス代では、下の水道代節約のお風呂の項目も参照してみてください。

◆水道代を節約する！
一人暮らしの水道代は基本料金の域をあまり出ないとはいえ、油断しているとやっぱり料金がかさんでしまいます。
できるだけ節水を心がけましょう。

【トイレで節約！】
トイレのタンクに、水を入れた１リットルペットボトルを入れておくと、タンクが早く一杯になるため、水道代の節約になります。ペットボトル１本分なら、流す力もそれほど変わりません。

【お風呂で節約！】
シャワーを流しっぱなしは、もってのほかです。ユニットバスでない人は、できるだけ湯船のお湯で体洗いを済ませるようにすると、水の節約になります。
また、湯船をためてお風呂に入る人も、一人暮らしなら水の汚れもそれほどないでしょう。お湯はりを２日に１回にするのもオススメです。１日目にはったお湯を持ち越し、２日目は半分ほど水を抜いて熱いお湯を足すようにすると、ガス代の節約にもなります。

◆クレジットカード、持ってますか？
持っていない人は、一人暮らしとして独立した意気込みの証に、ぜひ作ってみましょう！
クレジットカードは、海外ではなかば"身分証"のような扱いになっています。

銀行や信販会社からカードを発行してもらうには身元の審査がありますので、カードを提示すれば「審査に通過した、信頼できる人」とみられるわけです。
治安の悪化がみられる国では、現金を持ち歩くことすらなく、クレジットカード払いがデフォルトになっているところもあるほどです。
一人暮らしを機に、あなたも国際人の仲間入りをしてみませんか？

「お金ないし、海外になんて行かないよ！」
という人、国内使いでもクレジットカードはメリットがたくさんあるんです！
ここでは、メリットと注意点、カードの選び方についてご紹介しています。

◆クレジットカードのメリット
１）身元が確かなことを提示できる
２）現金を持ち歩かなくてもすむ
３）割引サービスやポイント還元
以下に、それぞれについて詳しくご説明します。

１）身元が確かなことを提示できる
国内でこのメリットを実感することはないかもしれませんが、海外においては大切なこともあります。
言葉の通じない初対面の相手にも、ある程度の信頼感をアピールすることができます。
場合によっては、店員さんの対応がガラリと違うこともあるそうです。

２）現金を持ち歩かなくてもすむ
とくに大きな買い物をしたいときは、国内といえど現金を持ち歩くことに抵抗がありますよね。しかし、クレジットカードがあれば、その不安はなくなります。
万が一紛失したとしても、電話一本ですぐに使用を止めることができますので、安心です。
また、財布の中にお金が足りないことに気づいても、クレジットカードがあれば、とりあえず商品を受け取ることができます。
でも、使い過ぎには注意してくださいね。

３）割引サービスやポイント還元
これは、現金払いではほぼ受けられないといっても良いでしょう。カードを提示するだけで割引サービスが受けられたりします。
また、基本的に使用すればするほどカードポイントが貯まりますので、そのポイントをまた割引・キャッシュバック・景品交換に使えたりします。これは、なにかと節約が大切な一人暮らしには重要です。
普段の買い物はもちろんのこと、各種・公共料金などをカード払いにしてもポイントが貯まりますよ！
そのほか、各カード会社が独自のサービス設定をしていますので、比較すると楽しいです。

◆クレジットカードの注意点
１）使い過ぎない！
もっとも注意が必要なところです。"お金が減っている"という実感がなくなり、使い過ぎてしまうことが多々あります。
クレジットカードはあくまで「前借り」ですので、その意識は常に持っておきましょう。

２）紛失したら、すぐに使用停止の手続きを！
盗まれ、悪用されるとたいへん厄介です。クレジットカードの使用停止申請の電話番号は、常に持ち歩いていてください。
ヒヤリとしたら、外出先であってもすぐに電話をかけましょう。帰宅してからでは遅いケースもあります。
また、あらかじめ、悪用されてしまったときの保障があるカードに申し込みましょう。
「盗難保険」と言いますが、これがないカードは避けたほうが無難です。

◆クレジットカードの選び方
あなたの一人暮らしにもっとも有効な一枚を探しましょう！
１）自分のライフスタイルに合うか？
２）必要な保険が付帯しているか？
３）ポイント付与率・還元率などは？
４）ポイント還元の方法は？

１）自分のライフスタイルに合うか？
基本は、自分のライフスタイルです。まったく絡みのないサービスが付帯していても意味がありませんので、一人暮らしするうえで使えそうなサービスがあるカードを選びましょう。

２）必要な保険が付帯しているか？
まず「盗難保険」は必須です。クレジットカードの最低限の保険といっても過言ではありません。
ほかに、「海外旅行保険」「シートベルト保険」などさまざまな付帯保険がありますので、これもライフスタイルと考え合わせて決めましょう。

３）ポイント付与率・還元率などは？
ポイント付与率とは、つかったお金に対してどのくらいポイントが付くかどうかです（１０００円あたりに１ポイント、など）。
ポイント還元率とは、「１ポイントをいくらに還元してくれるか」という率のことです。
どちらかというと還元率のほうが重要です。ちょっと計算して比較してみましょう。

【例：月額20,000円利用（１年で240,000円）の場合】
・Ａカード：1000円で10ポイント、１ポイント＝0.5円の還元率
・Ｂカード：1000円で ２ポイント、１ポイント＝５円の還元率
では、年間のキャッシュバックを考えると、
・Ａカード：2,400ポイント　→　1,200円の還元
・Ｂカード：480ポイント　　→　2,400円の還元
と、明らかにＢカードのほうが、ポイントが少ないのにおトクな結果になることが分かります。

４）ポイント還元の方法は？
ポイント還元の方法は、各カードさまざまですが、おもに「割引」「キャッシュバック」「景品交換」のいずれかであるか、またはこの中から選ぶことができます。
あなたの一人暮らしに役立つ還元方法のカードが良いでしょう。

一人暮らしに限らず、現代の生活にかかせないのがインターネットです。
ここでは、一人暮らしのネット利用について考えたいと思います。

◆インターネット回線の種類
インターネット回線には、おもに次の４種類があります。
ダイヤルアップ接続 ＡＤＳＬ接続
ＣＡＴＶ接続 光ファイバー接続
以下に、それぞれのメリット・デメリットをご紹介します。

●ダイヤルアップ接続
電話回線を利用し、通話料金とプロバイダ料金がかかります。インターネットにあまり繋がない人向けです。
【メリット】
・環境を選ばない
他の接続方法は基本的に、一人暮らしする建物全体がそのサービスを利用できることが前提です。しかし、ダイヤルアップは純粋に電話回線だけを経由します。電話線さえあれば、ネット接続できます。
【デメリット】
・料金が高くなりがち
基本的に、固定電話通話と同じように時間制で、接続している時間が長いほど料金が加算されていきます。ただ、本当にごくたまにしかネット接続しない人には、おトクな場合もあります。
・速度がおそい
ＰＣの性能いかんにかかわらず、ダイヤルアップでは通信量そのものが大きくありませんので、結果、サイトの表示速度が遅くなったりします。
・電話やＦＡＸと同時に使えない（アナログ回線）
アナログ回線は、電車の単線のようなものだと考えてください。よって、インターネット接続中はそれで通信がふさがれているため、固定電話やＦＡＸが利用できません。
これを複線にするＩＳＤＮ回線というのもありますが、この場合、アダプタが必要になり、また、ＩＳＤＮ回線利用の料金がかかります。さらにＩＳＤＮに申し込んでしまうと、ＡＤＳＬに乗り換えたくなったときに工事料金がかかってしまいます。

●ＡＤＳＬ接続
ダイヤルアップと同じく既存の電話回線を利用していますが、月額の固定料金で、つなぎ放題です。また、大容量通信が可能なため速度もはやい、ブロードバンド環境のひとつです。
【メリット】
・比較的申し込みやすい
基本的に、電話回線が開通していれば、あとはプロバイダに申し込むだけでＡＤＳＬを導入することができます。屋内工事を依頼する必要がないので、初期費用も安くはじめられます。
・速度がはやい
ダウンロード・アップロードが速く、動画などもストレスなく楽しめます。
・つなぎっぱなしでＯＫ！
月額固定料金ですので、いちいち接続を切断する必要がありません。長時間の接続でも、料金の心配がないのが最大のメリットです。
・電話やＦＡＸとの併用もＯＫ！
ネット接続していても、固定電話やＦＡＸが同時利用できます。
【デメリット】
・ノイズに弱い
ＡＤＳＬの通信速度を最大限に活かせるのは「ＮＴＴ局から２kmまで」と言われています。あまりに局が遠いとノイズの影響を受けてしまい、高速通信のメリットを享受できません。
また、近隣にＩＳＤＮ利用者がいたりなどしてもノイズが乗るようです。
申し込みのときには、一人暮らし先の通信環境がどうなっているか、ＮＴＴなどに問い合わせましょう。

●ＣＡＴＶ接続
ケーブルテレビのケーブルを利用します。申し込みは、一人暮らしの建物が各ＣＡＴＶサービスのサービスエリア内であることが前提です。
ブロードバンド環境の一種で、月額固定料金のつなぎ放題であることが多いです。
【メリット】
・速度がはやい
ブロードバンドですので、動画などもストレスなく楽しめます。また、ＡＤＳＬなどとは違い、電話回線でないので、ノイズの影響も少なくすみます。
・ＣＡＴＶ加入済みだと申し込みやすい
ＣＡＴＶサービスに加入を考えているか、すでに加入している人ならば、費用が割安でネットもはじめられます。
【デメリット】
・利用できない環境がある
一人暮らしのアパート・マンションが、ＣＡＴＶサービスエリア内であり、またＣＡＴＶが引き込まれていることが条件です。

●光ファイバー接続
光ファイバーを経由し、光信号でデータのやりとりをするブロードバンド環境の一つです。
月額の固定料金でつなぎ放題はもちろんのこと、通信速度が抜群に早く、安定しているのが特長ですが、一人暮らしの建物が光ファイバーを引き込んでいることが条件です。
【メリット】
・速度がはやく、安定している
他の接続に比べ、ダントツの通信速度と安定性を誇ります。
・電話回線が不要
電話回線とは別に光ファイバーを経由しますので、電話回線が開通している必要がありません。固定電話がなく、携帯電話だけで一人暮らししている人でもブロードバンドネット通信ができます。
【デメリット】
・利用できない環境がある
まず、一人暮らしのアパート・マンションに、光ファイバーが引き込まれていなければなりません。建物が光ファイバー対応であるかどうか、確認が必要です。

◆プロバイダの選び方・ポイント
接続方法を決めたら、プロバイダ選びに入りましょう。事前にネットカフェなどで評判を調べるのもいいと思います。
１：料金――――――――安い方がいいですよね。また、電話マイラインやＣＡＴＶなどとセットにすると安い場合がありますので、通信全般と考え合わせて選びましょう。
２：通信品質――――――動画やネットゲームなどの大容量通信を使いたい人は、とくに気になるところです。
３：サービスの確認―――ホームページを作りたければその容量を確認するなど、使いたいサービスが充実しているかどうか確認しましょう。セキュリティ面のチェックもお忘れなく。

◆複数のパソコンをネット接続したい！
いまや、一人暮らしでも複数台のＰＣを駆使する人は珍しくありません。
長時間の使用は安定したデスクトップ、ちょっとしたレポート作成などはノートＰＣなど、使い分ける人も多いでしょう。できれば、両方ともネット接続できたほうが便利です。
そうした場合には「ルータ」という装置が必要になります。ノートパソコンをケーブルなしで使いたいときには、「無線ＬＡＮ対応ルータ」というものが必要です。
家庭用ルータは電気店などで売っていますが、ネット通販で機能などを比較して買うのもオススメです。

◆楽しい家電・インテリア選び！その前に。
一人暮らしのために家具や家電を選ぶのはとても楽しいものです！
ですが、その前に新居の下見はＯＫですか？　メジャーをもち、部屋の各部分だけでなく、廊下や窓などのサイズも測っておきましょう。搬入に困ることがあります。
また、エアコンがついていない物件でエアコンを購入しなくてはならないときは、通気口と壁との距離などもチェックしておきましょう。まれに、エアコンと壁周辺のサイズが合わず、取りつけられないことがあります。

◆オススメはネット通販と、クレジットカード。
とくに初めての一人暮らしで家具や家電を一式購入すると、けっこうな出費になります。
出費はいたしかたないのですが、せめてその出費を今後に活かすべく、ネット通販やクレジットカードを利用することをオススメしています。
ネット通販を利用すると、通販サイトのポイントが貯まるため、その後の通販で割引に使えたり、景品に交換できたりします。
また、クレジットカードで支払いをすると、やはりカードポイントが貯まりますので、その後の生活がおトクです。

◆家電・インテリア購入の注意点
【サイズに注意！】
一人暮らし向けの家電やインテリアを買うとき、とくに重要なのはサイズです。
荷物を搬入していけば、一人暮らしの部屋は思った以上に狭くなります。他の家具や家電と組み合わせながら、できるだけ詳細に配置図を書きこんでいくことをオススメします。
サイズについては、ネット通販で購入する場合よりも、お店で購入する場合に気をつけたほうがいいかもしれません。店内は広いので、一人暮らしの部屋に入れた場合の大きさがわからなくなってしまいがちです。

【家電の電源周波数に注意！】
最近は周波数フリーの家電のほうが多いと思われますので、あまり気にしなくても良いかも知れませんが、いちおう確認しておきましょう。
国内の電源周波数は静岡県・富士川?新潟県・糸魚川をむすんだ近辺を境に、東日本50Hz／西日本60Hzとわかれています。
まれに、片方の周波数では使えない家電がありますので、新居の周波数を確認し、それにあわせて購入しましょう。

◆家電・インテリア購入のコツ！
せっかくの一人暮らし、すてきなお部屋にするためにインテリアに凝ってみるのも楽しいものです。ここでは、居心地のいい部屋として「広く見えて、くつろげる」家電・インテリアの選び方をご紹介します。

【色について】
基本的に、家電・インテリアの色は薄めのほうが部屋を広くみせてくれます。
賃貸の部屋では壁が白いのがデフォルトですので、つまり、壁の白さにとけこんでくれるようなものが、もっとも部屋を広く見せてくれるのです。
ブラックなどもクールなのですが、一般的に「濃い色で、大きなもの」が部屋にあると、圧迫感を感じさせるとされていますので、ブラックが好きな人は圧迫感が出ないよう工夫しましょう。
また、色彩と心理の関係では、やはり「暖色をみると体が温かく、ウキウキした気持ちに」「寒色をみると体が冷まされ、気持ちも冷静に」なる、というのが基本です。
たとえば冷え症の人は暖色系で揃えたり、また、少しおっちょこちょいな人は寒色がポイントになったりするように、体質や性格も考えて色合いを整えるといいと思います。

【高さについて】
部屋を広くみせるには、インテリアの"高さ"を考えるのも大切です。
一般的に人は、目線より高いものが目に入ると圧迫感を覚える、とされていますので、たとえば本棚などは、縦に高く伸びたものより、低く横幅のあるもののほうがいいかもしれません。
また、昨今では地震が多いので、そういう意味でも高さのたかいインテリアを設置するときには気を配りましょう。固定用の耐震つっぱり棒や、吸震ゲルパッチもオススメです。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（７）?インテリア選びの失敗談?
筆者の実家は田舎で部屋数が多い家でしたので、"自分の勉強部屋"を基準に一人暮らしのインテリアを購入してしまいました。とにかく勉強や作業に集中できればいい、そのことしか頭になく、すべてを無機質な感じで揃えてしまったんです。
これが、当初、大失敗。
実家でくつろぐときは、勉強部屋とはまったく色合いの違う、いわゆる茶の間に出向いていたのですが、一人暮らしの部屋にその"リビング"の要素を入れなかったため、どうにもくつろげない自宅に。
今となっては笑い話ですが、ご飯もテーブルがなく、書類をどけたデスクで食べていたんです。こうなるとオン／オフの切り替えができません。
皆さんは、リラックススペースも大事にした部屋作りを目指してくださいね。とほほ。

◆引越し一括見積もり比較のススメ
案外知られていないのですが、引越し業者さんもたいへん数が多く、引越しにかかる料金も実にさまざまです。テレビＣＭで有名なところだけが、引越し業者ではないのです。
どうせなら、マイナーでも、安くて丁寧な引越し業者さんに頼みたいですよね。

そこで便利なのが、「引越し一括見積もり比較サイト」です！
利用は無料。必要事項を記入して送信するだけで、同時に何社もの引越し業者に見積もりを依頼することができるサービスです。
じつは筆者も利用したのですが、この「引越し一括見積もり比較サイト」は本当に便利ですよ。
ここでは、体験にもとづいて、サイト利用のコツなどをご紹介します。

◆引越し一括見積もり比較サイト、利用のながれ
（１）必要事項を記入、送信
（２）メールや電話などで、大まかな見積もりが届く
（３）気に入った業者をえらび、詳しい見積もりを依頼する
（４）見積もりを比較して、業者を決定
（５）引越し
以下に、くわしくご紹介します。

（１）必要事項を記入、送信
引越し業者さんが知りたいのは、おもに「荷物の量」「旧居から新居への距離、道のり」などです。記入する時点ではわからない項目もあるかもしれませんが、できるだけ正確に記入しましょう。

（２）メールや電話などで、大まかな見積もりが届く
あくまで、「大まかな」見積もり金額が届きます。メールを開くと、見積もり金額の差に驚くことでしょう。なかには、ユーザーの気を引くために、まるで実現できないような低料金の見積もりを書いてくる業者もありますので、注意してください。

さて、そんなことも加味しつつ、引越し業者を絞っていきます。
ポイントは、安すぎず高すぎず、バランスをみて業者選びをすることでしょうか。
☆高い見積もり............たとえば春先など、一人暮らしを始める人が多い時期ですと、引越し業者としてもお客に困りませんので、見積もりも足元をみられている可能性があります。しかし、高い業者のほうがサービスや保証が充実していることもあります。交渉次第では、安くできるかもしれません。
☆安い見積もり............お客の気をひくためのハッタリである場合、あとで「梱包材サービスは利用しますか？」「手伝いの人数は増やしますか？」など、料金追加があるかもしれません。
また、サービスや保証をまったくつけない引越し業者であることもあります。利用の仕方によっては、とてもおトクに引越しができるかもしれませんが、期待はできません。
いずれにしろ、安すぎる見積もりはサービス内容をよく確認しましょう。

（３）気に入った業者をえらび、詳しい見積もりを依頼する
引越し業者を３?４社に絞り、営業さんをよび、実際に荷物量をみてもらって詳細な見積もりを出してもらいます。
このとき、電話口での対応や担当者の態度なども観察しておきましょう。
せっかくの一人暮らし、スタートは信頼できる引越し業者に任せたいものです。

裏ワザですが、この自宅での見積もり段階で、引越し業者同士をバッティングさせるという手もあります。
見積もり金額の競合が期待できるのはもちろんのこと、１社の営業さんに「いますぐ契約してください！」などとしつこく粘られるのを防ぐこともできます。
ちょっと計算高いお客ではありますが、雰囲気さえ和やかにできればＯＫです。

詳細な見積もり合計金額は、内訳とともに紙面でくれますので、のちほど検討しましょう。

（４）見積もりを比較して、業者を決定
梱包材や保証など、欲しいサービスがきちんと見積もりの範囲に入っているか確認してください。決定したら、あらためてその１社に連絡しましょう。
引越し料金の支払いは、基本、引越し作業完了後になります。

（５）引越し
契約内容に沿った引越し作業になります。一人暮らしの引越し料金であれば、すべての作業終了後、手渡しですませることがほとんどです。
後日、段ボールの引き取りサービスをしてくれる引越し業者もあります。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（番外編）?引越し業者、バッティング！?
「忙しくて時間がとれず、すみません！」などと言って、この方法を試みた筆者です。見積もり金額の競合に、とても効果がありました。
もともと一人暮らしをしており、またとくに荷物が多かったので、高いところでは１０万円以上でしたが、営業さんに上司との交渉を粘っていただき、７万円台までまけてくれた業者もありました。

わりと和やかに交渉がすすみ、
Ａ社：「６万３０００円まで大丈夫です！」
Ｂ社：「えっ、Ａ社さん、そんなに安くできるんですか！？じゃあうちは、梱包材に軍手をつけます。うちは段ボールもいいのを使ってますよ！」
などと、最終的にどこに依頼しようか、本当に迷ってしまったくらいなのですが、結局、サービスが充実した７万円台の業者さんにお願いしました。

また、「最近、サービスの段ボールも高くなってきちゃって...」などの、ちょっとした引越し業界の裏話も聞くことができました。
値引きさせておいて何ですが、どこも大変ですね。

◆引越しは、計画性が大切です。
部屋探しが契約まで終わって、新居のカギをもらったら、いよいよ一人暮らしにむけて引越し作業に入ります！
引越しは、思いのほか作業量が多いもの。
ここでは、時系列ごとに新居への引越し作業を解説していきます。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（６）?ポイントＧＥＴのチャンス！?
初めて一人暮らしをする人は、この段階での生活用品の購入代が大きなチャンスです。
ネットショッピングでまとめて買うとそのサイトのショッピングポイントが貯まりますし、クレジットカードで支払えばカードポイントが貯まります。
のちのちの一人暮らしがグッとお得に始められますよ！

◆引っ越し２週間前まで
【１】あらためて新居の下見をしましょう
部屋探しのときにも下見をしましたが、可能ならばあらためて下見をし、各チェックポイントを確認しておきましょう。
◎下見チェックポイント◎
○玄関・廊下・窓など、引っ越しの搬入にかかわるところのサイズ確認
○部屋のサイズ、押入れ・クローゼットなどの内部をサイズ確認
○コンセント・電話線・ＴＶケーブルなどの位置確認
○（エアコンがついていない場合）エアコン取りつけ位置の確認
また、引越しにむけて、部屋を水拭きしておくのも良いですよ。一人暮らしへの期待と責任感が高まります。
【２】生活用品を購入し、配置などを考える
一人暮らしの生活をよく想像して、必要な生活用品をリストアップし、購入します。
ネットショッピングなら気に入りそうなものが手広く探せますが、サイズなどは必ず確認しましょう。
配送予定日については、購入するものが多いと配送が集中し、引越し作業が混乱する可能性がありますので、少しずつずらしておくといいかもしれません。
また、家具・家電などの配置についても考えておきましょう。
【３】引越し業者を手配する
入居日に合わせて引越し業者を手配します。
手元から新居へ持っていくものの量を確認してから、見積もりを依頼しましょう。
引越しを安くするポイントは、できるだけ複数の業者から見積もりをとることです。
引越し見積もり比較サイトをつかうと便利ですよ。
【４】荷造り
手元から新居へもっていく家財道具を荷造りします。
引越し業者によっては、荷造り用の段ボールなどを持ってきてくれますので、遠慮なく使いましょう。
【５】ＮＴＴの移転・開通
固定電話を利用するひとは、入居日から電話を利用できるよう、早めに移転・開通の手続きをＮＴＴに申し込んでおきましょう。
手続きは、インターネットや１１６番などで申し込むことができます。
【６】プロバイダの移転・開通
インターネットプロバイダに、移転や開通、住所変更の申し込みをしておきます。
利用したいコースが新居でも利用可能か、プロバイダのサイトか電話で、あらかじめ調べておきましょう。
【７】引っ越しハガキの作成
友達や知り合いなどに、新居の連絡先を知らせる、ごあいさつハガキも作成しましょう。
余裕をもって早めに書きはじめるといいと思います。

◆引っ越し１週間前まで
【１】転出届を出す
各市区町村の役所に、転出届を出します。
この時点で提出がムリならば、引っ越し後１４日以内に届け出しましょう。
のちに転入届を出すとき、転出証明書が必要ですので、受け取ってください。
【２】電気の開始（停止）の申し込み
電話やインターネットなどで申し込むことができます。
これまでにも一人暮らしをしていた人は、現在の電気の利用停止も申し込んでおきましょう。
旧居と新居で電力会社が変わる場合は、それぞれ別に申し込みをすることになります。
【３】ガスの開始（停止）の申し込み
電話やインターネットなどで申し込むことができます。
これまでにも一人暮らしをしていた人は、現在のガスの利用停止も申し込んでおきましょう。
旧居と新居でガス会社が変わる場合は、それぞれ別に申し込みをすることになります。
ガスは、開栓・閉栓ともに立ち会いが必要です。希望日に行えるよう、申し込みは早めにしましょう。
【４】水道の開始（停止）の申し込み
新居の水道開始については、引越し当日に、部屋に備えつけてある「水道使用開始連絡書」に記入して投函しましょう。電話やインターネットによる連絡でもＯＫです。
これまでにも一人暮らしをしていた人が、旧居の水道を停止するときは、電話で申し込んでおきましょう。
【５】郵便物の転送手続き
郵便局にある、専用の転送手続きハガキに記入して提出すると、記入した日から１年間、旧居あての郵便物を新居に転送してくれます。
郵便局の窓口で転送ハガキを提出するときには、本人確認のために保険証などの身分証明書を見せる必要がありますので、持参しましょう。
また、転送ハガキはポストへ投函してもＯＫなのですが、このばあい、転居確認のために新居に訪問を受けることがあります。
【６】各種住所変更
その他、銀行など、住所変更の必要があるものは忘れずに連絡しておきましょう。

◆引っ越し当日
【１】生活用品を配置する
引越し業者に指示をだし、大きな家財道具を配置してもらいましょう。
【２】電気・ガス・水道の利用開始
電気：ブレーカーを上げれば使えます。利用開始の連絡をしていない人は、電話などで連絡しましょう。
ガス：ガス会社の人の立ち会いのもと、開栓して使用テストなどを行います。
水道：しばらく流して、残留水を出しましょう。利用開始のハガキを記入し、投函します。電話連絡でもＯＫです。
【３】ＮＴＴ・プロバイダの開通確認
ＮＴＴや、インターネットプロバイダが開通しているかどうか、確認します。開通し
ていなければ、それぞれの営業所などに問い合わせしましょう。

◆引っ越し後
【１】転入届
引越しから１４日以内に、新居地域の役所に届出をします。
転出証明書や、身分証明書が必要ですので、持参してください。
【２】各種住所変更、登録変更
運転免許証や自動車の登録など、住所変更が必要なものは忘れずに変更手続きをしておき
ましょう。

■お部屋探しの基礎知識
◆お部屋探しのための用語集
一人暮らしの部屋を探すにあたって、知っておいたほうが良い用語をまとめてみました。
【賃貸の費用について】
家賃 その部屋を借りるための１ヶ月あたりの代金です。
管理費 その部屋がある建物（アパート全体、マンション全体）を管理するために入居者が払う料金です。たとえば、マンションのエントランスの電球が切れたら、電球代などはこの中から支払われます。管理費がない物件もあります。
敷金 その部屋を退去する（賃貸契約を解除する）まで、大家さんに預けておくお金です。家賃の滞納や、部屋の補修をするときに、この中からまかなわれます。また、敷金を使うようなことがなければ、退去時に戻ってくるお金でもあります。敷金がない物件もあります。
礼金 入居時に大家さんに払うお金です。管理費のような使われ方をする場合もありますが、法的根拠があいまいな、慣習上の支払金なので、最近はこれがない物件も多くあります。
【間取りなどについて】
１Ｒ ワンルームの略です。キッチンが部屋と同じ空間に含まれていて、リビングなどとの仕切りがないタイプの間取りです。
Ｋ キッチンです。たとえば１Ｋであれば、一つの部屋とキッチンで構成された間取りを意味します。
ＤＫ ダイニングキッチンの略で、食堂を意味しています。キッチンよりは少し広い間取りになっていますが、一人暮らしの部屋探しではあまり見かけない間取りかもしれません。
ロフト 部屋の天井近くにあるスペースを指します。はしごなどを使って利用するようになっています。
専有面積 部屋、バス・トイレ、キッチン、玄関などをすべて含めた面積のことです。この数字が大きいほど、広い部屋になっていることが多いです。
【設備について】
ＵＢ ユニットバスのことです。浴槽とトイレと洗面台がひとつになっている設備のことを指します。
ＣＬ クローゼットです。押入れと違い、おもに衣服を収納するためのつくりになっています。

【建物のつくりについて】
木造 木材を使って建てられた建物。耐久性や耐火性は劣りますが、通気性に優れています。
ＬＧＳ 骨組に軽鉄骨を使用した建物です。一般的に、木造より耐久性に優れているとされています。
ＲＣ 鉄筋コンクリートの建物です。耐久性に優れています。

◆一人暮らしのためのお部屋探し手順
一人暮らしをするための、お部屋探しの手順は以下のとおりです。
（１）希望条件を決める
（２）物件を探す
（３）下見をする
（４）賃貸契約をかわす

では、それぞれについて詳しく見ていきましょう。

（１）希望条件を決める
まず、あらかじめ、条件のなかでも優先順位を決めておきましょう。
実際の部屋探しの段階になると、「駅から近いけど、家賃が高い」「家賃が安いけど、木造で１階の部屋」など、妥協しなくてはならないポイントが数多く出てきます。
迷いはじめるとキリがありませんので、
○「他は妥協するけれど、家賃は６万円まで」
○「女の子の一人暮らしで１階は不安だから、少し高くなっても２階以上の部屋にしよう」○「学校からの近さを重視しよう」
など、もっとも主軸となる条件は絞っておくのが良いと思います。

（２）物件を探す
インターネットでも探せますし、実際にその街の不動産屋に飛び込んで、物件を見せてもらっても良いでしょう。
最初は条件に余裕を持たせて物件を出してもらい、徐々に絞りこんでいきましょう。
ここでのコツは、とにかくたくさんの物件をみることと、とにかくたくさんの不動産屋さんを調べることです！
分からないことがあれば、不動産屋さんに問い合わせましょう。
「部屋探しに真剣だな」ということが伝わると、不動産屋さんの方からいい物件を見つけてきてくれることもありますよ。

（３）下見をする
間取り図や、その他の条件で気に入った物件をいくつかピックアップできたら、不動産屋さんに下見を申し込みます。あくまで下見ですので、契約しなくてはいけないわけではありません。

地方から上京して一人暮らしをする人は、下見が難しいこともあるかもしれませんが、できるだけしましょう。
間取り図や写真と、部屋の雰囲気が違うことがよくあります。可能なら、天気や時間帯を変えて訪れ、周辺環境をチェックしておくと、より後悔がありません。

また、一人暮らしが初めての人であれば、できるだけ親御さんや先輩など、経験のある人についてきてもらいましょう。正しい判断をしてもらえますし、問題があったときにも不動産屋さんに申し出やすいです。
◎下見に持っていくもの◎
・メジャー.........部屋・玄関・廊下・窓などのサイズを測っておくと、家具を購入するときの参考になり、また配置や搬入時の参考にもなります。
・筆記用具.........下見の際、不動産屋さんから改めて間取り図が渡されると思います。各サイズやコンセント・電話線・ＴＶケーブルなどの位置、そのほか気づいたことを記入しましょう。
・時計...............複数物件をまわるときなど、不動産屋さんが車で案内してくれることがありますが、あとで自分の足でも駅からの距離をチェックしてみましょう。「駅徒歩○分」という表記は、基本、坂道などを考慮していませんので、思いのほか遠く感じることがあります。
（４）賃貸契約をかわす
納得のいく物件にめぐりあえたら、入居審査を経て、いよいよ契約です。
これから独り立ちするわけですので、契約書の書き込みは親御さんなどでなく、あなたがしてもいいですね。
契約書に記入するべき個所は不動産屋さんがわかりやすく指示してくれますので、一人暮らしが初めての人でも心配はないと思いますが、間違いのないように書き込みましょう。

◆自分の身は、自分で守ろう！
一人暮らしをしていると、さまざまなトラブルに見舞われます。とっさの時のために、チェックしておいてくださいね。

●緊急事態
一人暮らしでは、いつ何時、なにが起こるかわかりません。
緊急事態のときに備えて、携帯電話には最寄りの交番や警察署、消防署などの番号をあらかじめ入れておきましょう。
また、警察は１１０番、消防署・救急車は１１９番です。
パニックになると、どっちがどっちか分からなくなるものですので、語呂合わせなどで確認しておきましょう。

●ご近所づきあい・騒音
はじめて一人暮らしをはじめた人が、もっとも気になるのはこの騒音に関するものでしょう。自分が騒音の加害者になるケースと被害者になるケースの両方がありますので、チェックしてみてください。

○騒音に気をつけよう
一人暮らし用につくられたアパートやマンションでは、予想以上に他の部屋にまで音が響いてしまっています。
まして、初めての一人暮らしにうかれてしまって、深夜まで音楽を大音量で聴いたり、夜更けまでドンチャン騒ぎしたりなどは止めましょう。他の部屋にも、またご近所にも住民がいることを忘れずに。あなたのご実家が周囲をうるさくされたら、どんな気持ちになりますか？
また、自分がこうした騒音に加担しないよう、うるさいかも知れないな、と思ったら、友達といえど、やんわりとたしなめることも必要です。
音楽が好きな人は、質のいいヘッドホンを買ってもいいでしょう。
○騒音の被害者になったら
周りの住人の騒音がうるさくて眠れない、などの被害があったときには、まず大家さん（管理会社）に相談しましょう。直接注意すると、双方が感情的になってしまい、事態が悪化することがあるからです。
とくに女性の一人暮らしでは、この方法を取ったほうが無難です。

●勧誘・訪問販売編
とくに都心の一人暮らしで悩まされがちなのが、新聞などの勧誘・訪問販売です。
場合によっては、部屋に上がりこもうとするような悪質なものもありますので、充分気をつけてください。
対策としては、安易にドアを開けないことが一番ですが、もし納得していないのに強引に契約させられてしまったら、即座にクーリング・オフの手続きをとりましょう。
クーリング・オフは、（新聞などの訪問販売であれば）契約から８日間の期間が認められています。

また、さらに悪質な訪問販売の被害にあったら、クーリング・オフはもちろんのこと、各都道府県「消費者センター」や「国民生活センター」に相談しましょう。

●防災・防犯編
あらためて、火の始末やカギのかけ忘れなどに注意してください。
また、注意していても空き巣などの被害にあうこともあるため、大家さんや管理会社の許可をえて"二重カギ"を取りつけたり、"防犯フィルム"を窓に貼っておいたりするのも良いと思います。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（５）?挨拶のススメ?
現代では"引っ越しそば"などの習慣も薄れてしまいましたが、個人的には、一人暮らしの初期において、近所へのごあいさつは重要だと思うのです。
マンションなどでも、自分の部屋の上下左右の人には、できれば挨拶して対面しておきたいものです。相手の姿がみえないと人は感情が表面に出がちですが、対面しておくことでお互い理性的になれるからです。
ただ、女性の一人暮らしでは防犯上の心配がある向きも考えられます。
この場合は、安易に部屋番号などを明かさず、あいまいに「ご近所に引っ越してきました○○ですが」とするか、または、（一人暮らしでない可能性を匂わせるため）家族か友達と一緒に挨拶回りに行くとよいでしょう。

◆一人暮らしの生活費用の一例
東京都で一人暮らしする場合の、生活費用を見てみましょう。
すこし余裕を持たせての目安ですので、人によってはもっと安くできます。

【一人暮らしの生活費用：１ヶ月あたり】
家賃 おおよそ65,000円?（バス・トイレつき）
光熱費 電気 4,000円?8,000円
ガス 3,000円?7,000円
水道 2,000円?3,000円
通信費 ＡＤＳＬ ?3,000円
ＮＴＴ 約2,000円（＋通話料）
携帯 ?10,000円
ＮＨＫ受信料 約1,300円
食費 20,000円?50,000円
合計（最低値） 約　１０９，３００円
※これは、大学生や専門学校生の場合です。社会人だと、これに保険料などが加わります。

◆一人暮らしの生活費用・徹底解説！
上の表にある一人暮らしの生活費用を、くわしく見ていきましょう。

【１：家賃】
一人暮らしの生活費用の中でも、固定された費用のひとつです。
全国でもっとも家賃相場が高いのは東京都ですが、都内でも場所によってかなりバラつきがあります。ですので、本来、例をあげるのが難しいのです。
表にある数字は、あくまで目安だとお考えください。

例えば東京都下の市部で６５，０００円は、駅から徒歩１０分圏内、バス・トイレ付の１Ｋで、軽鉄筋アパートの２階、といったところでしょうか。
大学生などの一人暮らしとしては、まあまあ平均的だと思います。
実際には、もっと安い物件もありますし、高い物件もあります。

【２：電気料金】
これは、使い方や季節によって差が大きくなります。特にエアコンです。
たとえば冬場、エアコンもこたつも両方使っていると、あっという間に１万円近くなってしまいます。こうした時は、どちらか切るか、または湯たんぽなどを使っても安上がりですね。
夏場は、ひたすら扇風機でしのぐ人もいます。
エアコンの温度は控えめにし、電化製品もできるだけこまめに消すのが節電のコツです。

【３：ガス料金】
上記の表は、ガス給湯とガスコンロという設定です。
これも、冬場がやはり高くなりがちです。しかし、一人暮らしであれば、最高で６，０００円程度だと思います。

【４：水道料金】
水道料金は、一人暮らしであれば、一年を通してほとんど基本料金の域をでません。
２ヶ月に一回、４，０００円?６，０００円といったところです。

【５：ＡＤＳＬ費用】
インターネットのプロバイダ料金です。各プロバイダによって差がありますが、常時接続でおおよそ３，０００円未満でしょう。
もちろん、もっと安いプロバイダや安いプランはたくさんあります。
現代にインターネットは必須ですよね。昔はかからなかった料金でもあります。

【６：ＮＴＴ費用】
インターネット接続をするのに、電話回線を利用していればＮＴＴ料金がかかります。
表はＡＤＳＬですが、光ファイバー通信にすると（電話を利用しなければ）このＮＴＴ料金はかかりません。
マンションやアパートが光対応なら、そちらのほうがお得でしょう。

【７：携帯費用】
いまや、一人暮らしに必須の生活費用だと思います。防犯などの面からも、持っておくと安心ですよね。
ですが、やっぱり使い過ぎると高いので気をつけましょう。
表では１０，０００円と、多めに見積もりました。

【８：ＮＨＫ受信料】
２ヶ月に一回、２，６９０円ほど払います。
地震などがあったとき、やっぱり真っ先に付けてしまうＮＨＫ。ドキュメンタリーなども充実していて、知識欲を満たしてくれますね。

【９：食費】
一人暮らしのなかでも、人によってかなり幅が出る生活費用です。
自炊をすると最低限に抑えることができます。スーパーで週に２回、２，０００円買い物をしたとして、２０，０００円弱、といったところですが、やりくりによっては、もっと抑えることもできます。
健康のために、生活費用のために、ぜひ自分で料理をしてみてくださいね。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（３）?その他にかかるお金?
じつは一人暮らしのお金、まだ少し、かかるんです。それは、交通費と医療費。
交通費は、大学生などの学生さんであれば、学校と家の往復で、あまり電車には乗らないかもしれないので、気にするほどではないと思います。
少し気にかけたいのは、医療費です。病気になると、どうしてもかかってしまう費用ですので、普段から少し小銭を貯金しておくといいかもしれません。
私はインフルエンザにかかってしまって、２週間近く、バイトにも出られませんでした。こうなると、出費がかさむ一方なんですよね。
学生さんでも、本当に少しずつでいいので、貯金はしておいたほうが無難です。

◆まとめて買ってポイントＧＥＴ！
一人暮らしの生活用品は、できるだけ一ヶ所でまとめて購入するとポイントが貯まります！
貯まったポイントは、割引に使えたり景品と交換できたりしますので、とくにスタートダッシュの購入でポイントを貯めておくと、後々の一人暮らしにおいてたいへん役立つでしょう。

たとえば、楽天やAmazonなどのネット通販でなら、幅広い商品から気に入るものも見つかりやすいですし、そのサイトのポイントも貯まって一石二鳥です。
また、可能であればクレジットカードで購入すると、（ネット通販のポイントとは別に）クレジットカードのポイントも貯まりますので、これもオススメです。
未成年の学生さんは、親御さんにぜひ交渉してみてください。

ただ、ネット通販を利用する際には、サイズや機能などをよく確かめてから購入してくださいね。

◆一人暮らしの生活用品・チェック表
主なものをまとめてみました。一人暮らしにむけた生活用品購入のために、ぜひ役立ててください。
◎は特に必要なもの、○はあると便利なもの、☆は余裕があれば購入しておくと役立つもの、という意味の印です。

■玄関
◎ スリッパ 必需品。とくに冬場は足もとが冷えます。
○ 傘立て 友達が来た時などにも玄関がスッキリします。
☆ ほうき・ちりとり 玄関やベランダの掃除などに、あると便利です。
☆ シューズドライヤー 靴が中まで濡れたときに乾かすもの。意外に安いものからありますし、一台あると梅雨時に結構使えます。

■リビング
◎ エアコン 冷暖房器具として。部屋についていることもあります。
☆ 扇風機 エアコンをつけるまでもない暑さのとき、あると電気代節約になります。
◎ 照明 ほとんどは部屋についていますが、無いところも。
◎ カーテン（ブラインド） 各窓、レースカーテンと遮光カーテンの二枚あると良いでしょう。部屋を明るくみせるものがオススメです。
◎ テーブル（こたつ） こたつテーブルがオススメです。購入するときは、大きさに気をつけましょう。
○ カーペット・ラグ 冷え対策や、床のキズ防止に。
○ テレビ 小さなもので充分だと思います。パソコンと一体であれば、それでも良いでしょう。
○ ＤＶＤデッキ またはブルーレイデッキ。一人暮らしとレンタル映画は切って離せません。
パソコンと一体であればそれでも良いでしょう。
○ パソコン 一番手軽なのはノートパソコンですが、デスクトップも安定した使い心地です。テレビになるものも。
○ オーディオ 音楽ファンなら必須ですよね。
◎ 布団・毛布・まくら
シーツ・カバーなど まくらカバーやシーツは最低２枚あるといいでしょう。
○ ベッド（ソファベッド） マットレスだけでベッド代わりにしている人もいます。
○ 収納ボックス 要サイズ確認。ベッドの下に入れたりして使います。
○ 本棚・各種ラック 本棚やＣＤラックなど。
◎ ゴミ箱 大きいもの一つでも十分ですが、小さいものも買ってポイントポイントに配置しておくと便利ですよ。
☆ デスク・パソコンラック
（パソコンデスク）
チェアーなど 本当は床に直座りより、デスクのほうが集中も長続きするのですが、部屋の広さとの関係もあり、あまり置いている人はいないようです。
☆ 電話機 一人暮らしでは、携帯電話だけの人も多いですね。余裕があれば。

■クローゼット・押入れ
◎ 収納ボックス 要サイズ確認。収納上手を目指しましょう。
◎ ハンガー 首の回るものが便利です。
○ つっぱり棒 押入れで、ハンガーを掛ける棒がないときに。
長さを確認しましょう。
◎ 薬箱・水まくらなど 一人暮らしだと、いざ病気になってからでは買いにいけないことがあります。ひとつは準備しておきましょう。
○ 工具セット ドライバーやペンチなど。ウォータープライヤーという、水周り補修のための工具もあると便利です。
○ 裁縫セット ちょっとした縫い物のときに、あったほうが便利です。
○ 住まいの修繕マニュアル 一冊は持っておくと便利です。

■お風呂周辺・ランドリー
◎ 洗濯機 大きくても４ｋｇあれば十分です。
◎ 洗濯用洗剤 お好みで柔軟剤なども。
◎ 洗濯バサミ 意外に見落としがちかもしれません。
◎ 掃除機 スティックタイプのものが場所も取らず、便利です。
◎ スポンジ（浴槽洗い用）
浴槽用洗剤 長い取っ手がついて、浴槽を洗いやすいものも売られていますが、普通のスポンジでも。
洗剤は詰め替え用を少し買いだめしておくと便利。
◎ ボディタオル（スポンジ）
ボディソープなど オススメはタオル状のアカスリです。洗いやすいですし、すぐ乾くので長持ちもします。
◎ シャンプー・リンス 詰め替え可能なものは、ゴミも少なくすみます。
○ つっぱり棚 設置できるところがあれば。頭上はデッドスペースになりがちなので、そこを利用した収納ができます。
○ タオルかけ 吸盤でくっつくものなど。
■トイレ
○ 便座カバー Ｏ型とＵ型があります。
◎ トイレ用スポンジ・洗剤 トイレ掃除もきちんとしましょう。
○ つっぱり棚 頭上のデッドスペースが有効に使えます。
○ サニタリーボックス 本来の使い方とともに、トイレのちょっとしたゴミ箱としても便利です。

■キッチン
キッチンについては、基本的に「大は小を兼ねる」の考え方が有効です。
一人暮らしと言えど、友達が来たりすると結局大きい鍋が必要になったりしますし、小さいものをたくさん置くと、洗い物が大変です。
◎ 冷蔵庫 ２ドアで、少し大きめのものがベストだと思います。
◎ 電子レンジ 現代の一人暮らしには必須でしょう。大きくなくていいです。余裕があればオーブン機能付きもいいですね。
◎ 炊飯器 ３合で充分です。
◎ コンロ ２口の安いもので充分です。
◎ 包丁・まな板 普通サイズのもののほうが、自炊もしやすいです。
○ まな板ラック まな板と包丁を置けるラックです。便利ですよ。
○ まな板シート これも便利です。
◎ 片手鍋・両手鍋 片手鍋は１８ｃｍ、両手鍋は２２ｃｍ以上あったほうが、長い目でみて使いやすいです。
◎ フライパン これも普通のご家庭サイズが一番便利です。
○ やかん これは、小さいものでも良いかもしれません。
◎ お椀・お茶碗 それぞれ２つ以上あるのが理想です。
○ どんぶり 一番使用頻度が高いかもしれません。オススメです。
◎ お皿 大きなものと、小さなものを。
◎ はし たくさんあっても、困りません。
◎ スプーン・フォーク ティースプーンもたくさんあると便利です。
◎ コップ・グラス お気に入りのものを！
○ ボウル・メッシュボウル ２組あると便利です。
○ おたま・フライ返し
泡立て器・しゃもじなど これは小さいもののほうが取り回しやすいです。
おたまは小サイズが複数あると便利ですね。
○ 計量カップ・計量スプーン あると便利です。
○ 缶切り 缶詰を切るときに。
○ 食器カゴ 洗った食器を置いておくためのもの。
◎ 保存容器・ラップ タッパーなど。かなり使います。ラップも同様。
○ タオルかけ・フックなど おたまをかけるフックなど。
◎ スポンジ・洗剤 スポンジは食器洗いとシンク洗いの２つを。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（２）?意外に使わないもの?
一人暮らしの経験上、買いがちだけれど実際には使わないものもあります。
●ポット......意外に使いません。お湯は、必要なときに必要なだけ沸かせば、充分足りてしまいます。電気ポットだと電気代もちょっと気になります。
●お風呂場のボトルラック......シャンプーなどを納めておくものですが、金属製のものはすぐサビたりするものがあります。プラスチック製でも、結局、お風呂場内に掃除するところが増えるだけなんですよね。というわけで、あまりオススメはしません。

一人暮らしでは、費用も時間も、なにに使うか自分しだいです。
どうせなら、将来に向けて有効な使い方をしたいものですよね。

◎ＧＯＯＤ編
自分のためだけに費用や時間を使えるのが一人暮らしです。
これを機に、さまざまなスキルを身につけておくのも良いでしょう。

たとえば「資格」です。
資格は、あなたの実力をわかりやすく社会に提示するための切り札です。
学校や仕事などで義務的に資格をとらされることもありますが、自分で率先して資格取りにチャレンジするのもオススメです。

「どんな資格をとったらいいか、わからない」という人は、とりあえず興味のあることや、これまで勉強してきた内容の延長上で考えてみましょう。

最近はネット上の通信教育なども充実していますので、まったくの独学で資格をとれるのか不安であれば、それらを利用するのも手ですね。

◎ＮＧ編
とくに進学のために地方から都会に上京したケースにありがちなのですが、いわゆる「実家暮らし」の人と、一人暮らしの人では、お金の面で感覚が合わないことがあります。

彼らはまず、家賃がかかりません。家賃というのはけっこう大きな出費ですので、稼いだバイト代をすべて服や遊びに使うこともできます。
一人暮らしをはじめて、この経済観念の差にショックを受ける人は、じつは少なくないのです。

もちろん、人にはそれぞれの進路がありますので、この場合、どちらが良くてどちらが悪い、という話ではなく「ただ、差がある」ということです。

この差は、正直なところ、どうしようもありません。
遊びに誘われても、費用の面で断らなくてはならない場面も出てくると思います。
友達づきあいはいうまでもなく大切なことですが、ムリしてまで合わせるのもまた、空しいものです。
時には「人は人」と、割り切ってしまう姿勢も必要ですよ。

また、その一方で、同じく一人暮らしの範囲でお金をやりくりしている人も学校内にいるはずですので、そういう人と情報交換をするのも心強いと思います。

◆一人暮らし、応援します！
さて、このサイトをご覧になっている皆さんは、もちろん一人暮らしに興味がある人でしょう。

進学のため、仕事のため、はたまた総合的な自立のためなど、みずから望んで一人暮らしを始める人がいます。また、その一方、望んでいないのに一人暮らしを始めるはめになった人もいるかもしれません。
本人が望んでいるかいないかにかかわらず、ほとんどの一人暮らしには、その人にとっての大切な目標が潜んでいます。

一人暮らしの一番のメリットは、なにより自分自身のために多くの時間を割けること。
自分を見つめなおし、さらによりよい自分になれるよう、存分な努力をできるのが「一人暮らし」という時間なのです。

一人暮らしでは、もしかしたら孤独を味わうことになるかもしれません。つらさや寂しさにくじけ、逃げたくなることもあるでしょう。
でも、何度でも立ち上がってください。
そうして身につけた強さは、あなたが最終的に参加するどこかの社会で、とても頼りになるものです。

充実した一人暮らしの時間で、あなたの一番輝ける道を、ぜひ見つけてくださいね！

◆一人暮らしの費用と時間
一人暮らしでは、費用も時間も、なにに使うか自分しだいです。
どうせなら、将来に向けて有効な使い方をしたいものですよね。

◎ＧＯＯＤ編
自分のためだけに費用や時間を使えるのが一人暮らしです。
これを機に、さまざまなスキルを身につけておくのも良いでしょう。

たとえば「資格」です。
資格は、あなたの実力をわかりやすく社会に提示するための切り札です。
学校や仕事などで義務的に資格をとらされることもありますが、自分で率先して資格取りにチャレンジするのもオススメです。

「どんな資格をとったらいいか、わからない」という人は、とりあえず興味のあることや、これまで勉強してきた内容の延長上で考えてみましょう。

最近はネット上の通信教育なども充実していますので、まったくの独学で資格をとれるのか不安であれば、それらを利用するのも手ですね。

◎ＮＧ編
とくに進学のために地方から都会に上京したケースにありがちなのですが、いわゆる「実家暮らし」の人と、一人暮らしの人では、お金の面で感覚が合わないことがあります。

彼らはまず、家賃がかかりません。家賃というのはけっこう大きな出費ですので、稼いだバイト代をすべて服や遊びに使うこともできます。
一人暮らしをはじめて、この経済観念の差にショックを受ける人は、じつは少なくないのです。

もちろん、人にはそれぞれの進路がありますので、この場合、どちらが良くてどちらが悪い、という話ではなく「ただ、差がある」ということです。

この差は、正直なところ、どうしようもありません。
遊びに誘われても、費用の面で断らなくてはならない場面も出てくると思います。
友達づきあいはいうまでもなく大切なことですが、ムリしてまで合わせるのもまた、空しいものです。
時には「人は人」と、割り切ってしまう姿勢も必要ですよ。

また、その一方で、同じく一人暮らしの範囲でお金をやりくりしている人も学校内にいるはずですので、そういう人と情報交換をするのも心強いと思います。

☆一人暮らし・ワンポイントアドバイス（１）?服のリメイク?
とくに学生さんなどはファッションにも気を使いたいところですが、一人暮らしでもお金をかけずにファッションを楽しむ方法があります。
それは、「安い服を自分でリメイクしてしまうこと」！
じつは、服の値段の違いは、ブランドの付加価値で決まっているところがあります。観察してみましょう。よくみると、高くても出来の悪い服、たくさんありますよ。
安くてもデザインのいい服はあるのですが、最大の欠点は"シルエットがダサい（多くの人が着られるよう、フリーサイズで作られている）"ところ。
でもこれ、ウェストなどのポイントを少し詰めるだけで、かなりおしゃれになったりします。ぜひ、試してみてください。